Cara Menurunkan Gula Darah Diabetes

Tingginya kadar gula darah merupakan masalah utama pada diabetes. Riset membuktikan bahwa serat memiliki efek kuat terhadap pengendalian gula darah. Penderita-penderita diabetes yang mengonsumsi total serat 50 gram sehari sama dengan 7-8 porsi buah dan sayuran aliasf diet tinggi serat mempunyai kadar gula darah lebih rendah dan lebih stabil dairpada penderita-penderita diabetes yang mengonsumsi diet moderat serat. Diet tinggi serat juga menurunkan kadar kolesterol total darah sekitar 7%.

Bagaimana mekanisme tepatnya konsumsi makanan tinggi serat dapat memperbaiki pengendalian gula darah, belum jelas. Namun, hal tersebut diduga disebabkan oleh serat larut jenis gum dan pektin yang dapat memperlambat pengosongan lambung dan bahkan memperlambat atau menurunkan penyerapan gula darah.

Pemeriksaan darah untuk mengukur kadar gula darah dianjurkan dilakukan setiap tahun bagi mereka yang berusia di atas 45 tahun. Lebih awal lagi bagi wanita dengan faktor risiko tinggi, misalnya yang memiliki riwayat kelurga penderita diabetes dan pengidap kelebihan berat badan.

Untuk memeriksa kadar gula darah paling baik adalah di pagi hari. Saat ketiak kadar glukosa berada pada tingkat tertinggi. Pada sebuah studi dengan 13.000 responsden dewasa ditemukan fakta bahwa pada pemeriksaan siang hari, dokter akan mengalami kesalahan dalam diagnosa, karena menemukan kadar gula darah yang lebih rendah daripada yang sebenarnya. Karena hal tersebut, dokter bisa gagal menurunkan kadar gula darah pasiennya.

Dengan harus puasa selama 12 jam sebelum pengambilan darah, pemeriksaan pada pagi hari adalah saat yang paling tepat untuk mengetahui kondisi diabetes yang sebenarnya.

Jangan melakukan tes ini ketika sakit atua stres, karena kondisi tersebut dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara berlebihan. Hindari juga olahraga berat sehari sebelumnya, karena dapat menurunkan angka pengukurannya untuk sementara. Pengerahan tenaga fisik yang berat akan membakar lebih banyak glukosa untuk energi. Anda boleh berolahraga di treadmill selama 20 menit, tetapi jangan olahraga lari lebih dari 30-45 menit.

Pada orang yang normal, glukosa tidak ada dalam urine. Jika diabetes terkendali, glukosa juga tak terdeteksi pada urine. Pengujian darah selain menggunakan lembar uji, juga dibutuhkan suatu alat pengukur khusus yang bisa membaca perubahan warna pada lembar uji tersebut dan mencatat secara tepat tingkat kadar glukosa dalam darah. Ini memungkinkan sang pasien untuk mengetahui apakah gula darah masih dalam jangkauan normal atau tidak.


=====================================

>>> Kapsul Sambiloto Mengobati Kencing Manis / Diabetes, Menormalkan Kadar Gula Darah, Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Mengatasi Bronchitis & Radang Amandel, Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Menurunkan Gula Darah and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>