Cara Menurunkan Gula Darah

Cara Menurunkan Gula Darah – Cukup banyak orang bahkan sampai pada jutaan penduduk Amerika menghadapai masalahnya seorang sendiri yaitu saat mereka harus bergelut dengan penyakit diabetes. Alasannya saat Anda menderita diabetes, penyakit yang berhubungan dengan kadar gula darah dan kegagalan insulin pada orang-orang dnegan berat badan berlebih.

 Cara Menurunkan Gula Darah

Cara Menurunkan Gula Darah

Gula Darah

Menderita diabetes berarti mendiami dunia kecil yang berisi proses-proses penuaan. Pada orang-orang dengan kontrol penyakit diabetes yang buruk, serangkaian penyakit-penyakit degeneratif seperti penyakit arteri, penyakit jantung, kehilangan gigi prematur dan masih banyak lagi terjadi lebih awal dengan tingkat keparahan yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak menderita diabetes.

Penyakit diabetes dapat berkembang karena kondisi tersebut memberikan keuntungan pada penderitanya. Kadar gula darah yang tinggi diduga dapat melindungi sel-sel dan jaringan-jaringan tubuh dari pembentukan kristal-kristal es di dalam sel dan jaringan tersebut (gula adalah senyawa antibeku alami) maksudnya, diabetes akan mencegah penderitanya mati kedinginan.

Penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang tinggi, baik disebabkan kurangnya produksi insulin oleh pankreas maupun karena otot, lemak, hati dan sel-sel lain menolak kehadiran insulin tidak mengizinkan insulin mengirimkan glukosa pada mereka. Diabetes tipe 1 terjadi karena organ pankreas tidak dapat menghasilkan insulin akibat kesalahan rekasi autoimun pada sel-sel penghasil insulin. Tipe ini umumnya diderita oleh anak-anak walaupun tidak menutup kemungkinan terjadi pada orang dewasa. Penderita diabetes tipe 1 harus mendapatkan suntikan insulin sebagai pengganti insulin yang tidak dapat diproduksi oleh pankreas. Sementara itu, diabetes tipe 2 (banyak diderita orang dewasa dan menjadi fokus) lebih umum terjadi, diderita oleh dari 22 juta penduduk Amerika dan diperkirakan angka tersebut akan bertambaha dua kali lipat pada tahun 2025. Tipe ini berkembang saat sel-sel tubuh menolak kehadiran insulin, sehingga menjadikan glukosa berkeliaran dalam sirkulasi darah alih-alih digunakan sebagai bahan bakar oleh sel-sel Anda.

Bagi sebagian besar orang, diri mereka adalah pemegang kendali yang menentukan tingkat keprahan selanjutnya dari penyakit diabetes tipe 2 yang mereka derita. Cara mengatasinya, mulailah menurunkan berat badan untuk mengubah respons tubuh terhadap insulin dan membasmi glikosilasi dengan segera.

Cara Menurunkan Gula Darah

Petunjuk-petunjuk berikut ini akan berguna secara khusus untuk mencapai tujuan cara menurunkan kadar gula darah:

1. Memonitor gaya hidup

Hal paling penting yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko diabetes adalah menjaga pinggang tetap ramping, berolahraga (30 menit setiap hari) dan memantau tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat memperparah efek-efek diabetes melalui penuaan arteri, baik tekanan darah tinggi maupun kadar gula darah tinggi menyebabkan goresan atau lubang pada dinding arteri dapat memicu proses inflamasi yang desktruktif serta akhirnya aterioklerosis.

2. Penelitian menunjukkan ginseng, kayu manis dan teh dapat meningkatkan penerimaan insulin, sehingga menurunkan risiko penuaan karena diabetes. Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa salah satu senyawa yang terkandung dalam berry ginseng (bukan bagian akar) dan setengah sendok teh kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Apabila Anda penderita diabetes, jangan patah semangat. Sedikit penurunan berat badan akan menurunkan kadar gula darah mendekati angka normal. Menjaga kadar gula darah dan A1c (suatu tes yang akan menunjukkan kadar gula darah rata-rata dalam kurun waktu tiga bulan) di rentang normal merupakan hal terpenting yang perlu Anda lakukan. Diet, olahraga dan pengobatan dapat dikombinasikan untuk menjaga kadar glukosa dan A1c tetap berada di rentnag normal.

3. Minum kopi. Hasil riset menunjukkan bahwa kopi akan mengurangi resistensi insuli, Cara Menurunkan Gula Darah, dan menghambat perkembangan penyakit diabetes hingga 25%. Tetapi hati-hati dengan gula: menambahkan gula ke dalam kopi atau teh tidak mendatangkan keuntungan apapun kecuali meningkatkan risiko penyakit kanker pankreas. Peningkatan risiko kanker paknkreas berkaitan dengan penambah gula ke dalam makanan sehari-hari. Menurut hasil penelitian, mereka yang gemar minum sirup dua kali sehari bahkan lebih, menghadapi risiko kanker pankreas 90% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah meminumnya.

Cara menurunkan gula darah yang harus dilakukan adalah dengan memastikan terlebih dahulu bahw Anda melakukan diet rendah karbohidrat yang harus dilakukan dengan ketat. Sebaiknya jangan mengonsumsi jenis makanan yang tinggi akan karbohidrat yang bisa membantu mengurangi asupan dari glukosa yang ada di dalam tubuh Anda. Dan adanya banyak makanan pengganti karbohidrat yang bisa membantu dalam mengendalikan penyakit diabetes misalnya adalah dengan mengonsumsi makanan seperti sereal, kacang kedelai dan juga roti. Selain itu juga cara menurunkakn gula darah yang dilakukan adalah dengan mengatur jenis makanan yang harus dikonsumsi. Anda juga harus mulai terbiasa dalam menjaga stamina dengan cara melakukan olahraga secara teratur. Dan semakin Anda banyak melakukan gerakan, maka akan semakin banyak juga gula darah yang ada di dalam tubuh akan mengalami pembakaran.

Cara menurunkan gula darah salah satunya adalah dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung kandungan seng yang memang sudah terbukti dalam membantu cara menurunkan gula darah. Jika Anda mengalami kesulitan dalam mendapatkan suplemen yang mengandung seng, maka Anda bisa mengonsumsi daging ayam dan juga ikan sarden karena kedua jenis makanan ini merupakan makanan dengan kandungan seng yang tinggi di dalamnya.

 Cara Menurunkan Gula Darah

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , , , | Comments Off on Cara Menurunkan Gula Darah

Menurunkan Gula Darah Tinggi

Menurunkan Gula Darah Tinggi – Gula darah merupakan kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi sebab apabila tidak dipenuhi dapat menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan tubuh. tubuh membutuhkan gula darah sebab untuk menjadi energi dan memenuhi kebutuhan sel sel dan otot pada jaringan tubuh, sehingga pada saat tubuh kekurangan kadar gula darah bisa ada gangguan kesehatan seperti menurunnya kinerja tubuh dan juga menyebabkan tubuh menjadi lemas. Hal buruk juga akan terjadi jika kadar gula darah terlalu tinggi, kadar gula darah yang meninggi pun bisa memicu masalah kesehatan ialah penyakit diabetes.

Jika gula darah tinggi terus menerus karena tidak menjaga kadar gula darah tetap normal maka tidak menutup kemungkinan jika mengalami penyakit kencing manis atau diabetes. Bahaya sekali jika gula darah tinggi, sebab kerja jantung akan semakin bertambah berat juga. kondisi ini bisa terjadi oleh siapa pun terutama pada orang tua karena usia yang semakin tua harus lebih baik dalam menjaga gula darah di dalam tubuhnya.

Cara Menurunkan Gula Darah

Cara Menurunkan Gula Darah

Ada banyak hal yang menjadi penyebab gula darah tinggi, terutama dari asupan makanan atau pun dari pola makan. makan makanan yang mengandung banyak gula tentunya bisa membuat gula darah tinggi terlebih jika di konsumsi dalam jumlah banyak dan berlebihan. Ada banyak jenis makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah tinggi, seperti nasi putih yang setiap hari di makan bisa meningkatkan gula darah. nasi putih memiliki kandungan glukosa yang tinggi, sehingga jika di makan bisa langsung meningkatkan kadar gula darah. maka dari itu untuk orangtua tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi nasi putih terlalu banyak, karena bisa melebihi batas normal gula darah.

Meningginya gula darah selain bisa di akibatkan dari makanan pun juga bisa dari faktor lain seperti halnya stress. Gangguan psikologis bisa meningkatkan kadar gula dalam darah cukup tinggi dan melebihi batas normalnya. Karena itu tidak baik penderita penyakit diabetes mengalami stress sebab bisa semakin parah. atau bisa juga karena tidak menjalani aktivitas yang menjaga gula darah, seperti olahraga. Olahraga yang kurang dilakukan tidak hanya akan menyebabkan berat badan semakin bertambah, tetapi kadar gula darah pun juga bisa semakin bertambah. Karena banyak yang tidak menjalani olahraga dengan baik lah yang membuat kadar gula darah selalu tinggi dan membahayakan kesehatan tubuh.

Menurunkan Gula Darah Tinggi

Jika penderita diabetes memiliki kadar gula darah tinggi, penyebabnya bisa dikarenakan oleh infeksi. Terjadinya infeksi pada tubuh akan meningkatkan kadar gula darah juga, karena itu penting menjaga imun tubuh juga agar tidak di infeksi dan mengakibatkan kadar gula darah tinggi. atau selain itu pula, kadar gula darah meninggi diakibatkan oleh aktivitas fisik yang dilakukan berlebihan. Terlalu memaksakan aktivitas fisik akan meningkatkan risiko untuk memiliki gula darah tinggi. ada banyak efek tidak baik apabila memiliki gula darah tinggi, dengan gejala mudah lelah salah satunya. Selain itu pada saat memiliki gula darah tinggi pun ditandai dengan frekuensi buang air kecil lebih sering terlebih di saat malam.

Jika tidak menjaga kadar gula darah, sehingga selalu dalam keadaan tinggi pun bisa menyebabkan penurunan berat badan secara perlahan lahan, sehingga tubuh lebih kurus, atau bisa juga akan menyebabkan gangguan pada penglihatan. Maka dari itu periksa kadar glukosa dalam darah dengan menggunakan alat cek gula darah yang banyak ditemui di klinik atau rumah sakit. apabila kadar gula darah sangat tinggi maka ada cara menurunkan gula darah tinggi sehingga kembali normal. cara menurunkan gula darah tinggi yang bisa dilakukan seperti dibawah ini :

Cara Menurunkan Gula Darah Herbal

Cara Menurunkan Gula Darah

  • Konsumsi bahan alami penurun gula darah, cara menurunkan gula darah tinggi ialah dengan mengkonsumsi bahan alami seperti buah yang bisa menurunkan gula darah dengan cepat.a darah seperti alpukat salah satunya karena bukan hanya akan menurunkan k ada begitu bahan alami yang bisa membantu menurunkan gulolesterol jahat saja tetapi juga gula darah. selain itu bisa dari kacang kacangan, bawang putih atau bisa dengan mengkonsumsi bawang putih sebagai cara menurunkan gula darah tinggi.
  • Mengubah asupan makanan lebih sehat, karena banyak orang yang memiliki gula darah tinggi akibat tidak menjaga asupan makanannya dengan baik, maka dari itu cara menurunkan gula darah tinggi dengan mengubah asupan makanan menjadi lebih baik dan pastinya lebih sehat. asupan makanan yang bisa meningkatkan gula darah begitu cepat bisa di hindari, seperti yang biasanya makan nasi putih tetapi sekarang bisa diubah dengan mengkonsumsi nasi merah.
  • Olahraga, cara menurunkan gula darah tinggi ampuh juga ialah dengan berolahraga, olahraga bisa meningkatkan kesehatan dan menurunkan gula darah secara alami dan dengan cepat. lakukan olahraga ringan saja karena tidak baik juga apabila dilakukan secara berlebihan. Jalan kaki di pagi hari, lari lari kecil, dan juga bersepeda bisa menjadi pilihan.
  • Mengurangi penggunaan gula, glukosa dalam darah tinggi akibat konsumsi banyak gula, sehingga cara menurunkan gula darah tinggi yang baik ialah dengan mengurangi asupan gula baik di makanan dan juga pada minuman. (By RM)

Menurunkan Gula Darah Tinggi

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Menurunkan Gula Darah

Menurunkan gula darah – cara menurunkan gula darah ini dapat dijalankan dengan beberapa tindakan yang harus mengatur pola hidup menjadi lebih baik dan juga bisa menggunakan bahan alami. untuk kedua cara ini kalian bisa memakainya dengan cara bersamaan. untuk yang memiliki gula darah tinggi ini harus bisa di turunkan, agar tidak menimbulkan sesuatu hal yang tidak di inginkan. penyakit gula darah adalah penyakit yang cukup mengkhawatirkan sekali untuk tubuh, karena memiliki resiko besar. baik wanita dan pria bisa mengalaminya bagi yang tidak bisa menjaga kondisi tubuh dengan baik.

Menurunkan Gula Darah

Menurunkan Gula Darah

Ada beberapa ciri ciri, penyebab, pencegahan dan pengobatan yang dapat di alami oleh penderita gula darah. Sebelum membahas ini semua, apakah kalian tahu, pengertian dari penyakit gula darah. Bila tidak tahu, akan kami jelaskan pada penjabaran berikut ini. gula darah merupakan penyakit yang kadar insulinnya tinggi atau tidak normal dari biasanya. Hal ini di sebabkan oleh faktor. Makanan yang manis, jarang berolahraga, darah tinggi, kolesterol, usia dan keturunan. oleh karenanya, kita harus mencegahnya agar penyakit ini tidak mudah terjadi pada diri Anda. penyebab yang telah di sebutkan di atas, harus segera di jauhkan dab belajarlah untuk selalu mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat.

Cara menurunkan gula darah

Agar penyakit ini dapat cepat sembuh dalam waktu yang singkat, makan gula darah ini harus di turunkan. Dan cara menurunkan gula darah yang benar adalah :

  1. Air putih

Air putih yang mudah sekali untuk di dapatkan menyimpan banyak manfaat dan kandungan yang sangat bagus untuk tubuh. seperti menghilangkan kuman atau bakteri yang terdapat di dalam tubuh, menyehatkan kulit tubuh dan wajah, daya tahan tubuh lemah dan cara menurunkan gula darah pun akan bisa di lakukan dengan air mineral. Apakah kalian mengetahui berapa liter air putih ini wajib di minum dalam perharinya?. Bagi yang tidak tahu, akan kami jelaskan dengan penjabaran yang akan di tuliskan dalam artikel ini. delapan gelas atau dua liter itulah yang di konsumsinya setiap harinya. Tapi masih juga ada orang yang tidak rajin dalam meminumnya dan bahkan jarang. Orang yang seperti ini akan mudah sekali terserang daya tahan tubuh yang bisa melemah.

  1. Mengatur pola makanan

Pola makan yang harus di atur dan tidak boleh mengkonsumsi makanan yang sembarangan. Selain pola makan yang di atur, kegiatan dan istirahat pun juga harus diatur. Kita harus selalu hidup sehat, supaya tubuh kita semakin kuat akan terserang penyakit apapun. Makanan yang di makan, wajib mengandung kandungan 4 sehat lima sempurna.  Jenis makanan seperti ini, didalamnya terdapat protein, serat, vitamin dan karbohidrat. Begitu pun juga dengan cara menurunkan gula darah yang cepat, hanya dengan melakukan hal ini. siapa pun bisa menjalankannya. Dan tidak untuk penderita penyakit gula saja, tapi untuk masalah lainnya pun juga harus menerapkannya. Namun, bila kalian juga ingin menggunakan bahan yang herbal kalian bisa memanfaatkan sebuah kayu manis. kayu manis ini sangat mudah sekali untuk di dapatkan begitu juga dengan cara pembuatannya. Kayu manis yang sudah menjadi bubuk jangan luap tambahkan air dan saring. Setelahnya rebus dan minum.

  1. Diet yang sehat

Sebagian orang ada yang menjalankan diet, namun bagi yang menerapkannya juga ada yang tidak benar atau tidak sehat. Bagi kalian yang ingin tahu menjalankan diet seperti apa, bacalah artikel ini hingga tuntas. Tetap untuk memakan nasi, namun harus di kurangi. Jangan lupa mengkonsumsi buah dan sayur, serta air putih dan rajin berolahraga. itulah cara yang tepat sekali untuk berdiet sekaligus cara menurunkan gula darah. Ada beberapa bahan yang juga bisa di gunakan untuk menurunkan kadar gula darah tinggi dengan mengkonsumsi bawang putih. cara menggunakannya bisa dengan di makan langsung atau bisa juga dengan di jadikan minuman. Tergantung kalian ingin memakai tips seperti apa.

  1. Kurangi makanan yang manis

Makanan yang manis adalah makanan yang memang paling banyak di gemari oleh semua orang. boleh saja mengkonsumsinya, tapi tidak boleh terlalu sering dan harus di kurangi.  Untuk cara menurunkan gula darah adalah bisa dengan menghindarinya atau meminimalisirkan makanan manis. selain itu, jenis makanan seperti ini juga bisa membuta gigi cepat bolong. Sambiloto pun termasuk bagian dari obat gula darah alami yang dapat di pergunakan. Yang caranya bisa dengan merebusnya. Dan minum bila sudah matang dan di saring. Minuman ini sangat bagus bila di konsumsi dengan rutin dan teratur, serta tidak menimbulkan efek samping sama sekali.

  1. Olahraga

Siapa pun pasti pernah menjalankan olahraga untuk sehat. Dan olahraga yang paling sering di gunakan adalah  lari / jogging. Cara menurunkan gula darah juga bisa dengan menjalankan cara ini. olahraga di lakukan setiap hari paling bagus, atau juga bisa di terapkan seminggu sekali bagi yang sibuk atau banyak kegiatan yang di jalankan.

  1. Kandungan protein yang banyak di serap

Cara menurunkan gula darah adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kaya protein di dalamnya. protein ini bisa di dapat di telur, ikan, kacang kacangan dan masih banyak lagi.

Menurunkan Gula Darah

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi

Cara menurunkan gula darah tinggi  – dalam menurunkan kadar gula darah yang tinggi, itu harus dilakukan kerja keras yang cukup. orang yang memiliki kadar gula darah tinggi, segera melakukan tindakan untuk menormalkan kembali, supaya sehat dan tidak gampang dalam terserang berbagai macam penyakit yang ada. umumnya kada gula darah yang tinggi, mempunyai resiko lebih banyak untuk menderita penyakit yang berhubungan dengan penyakit gula darah. menurunkan gula darah dapat diterapkan berbagai macam cara, ada yang melakukannya dengan cara tindakan atau juga bisa dengan cara yang herbal. tergantung cara Anda mau menerapkan nya dengan yang mana. adapun cara mencegah kadar gula darah, supaya dalam keadaan normal. caranya sangat mudah sekali, dan tidak perlu membutuhkan biaya yang mahal untuk menjalankannya.

cara mudah menurunkan gula darah tinggi

cara menurunkan gula darah tinggi

Dengan melakukan olahraga, dan menghindarkan makanan yang mempunyai kolesterol tinggi, seperti daging dan jeroan. mengapa kadar gula darah bisa tinggi atau naik ?. jawabannya sangat simpel sekali karena kita tidak bisa menjaga asupan makan dan pola hidup dengan baik dan benar,sehingga gula darah bisa naik. kemudian, apabila kita mengalami mempunyai penyakit gula darah, awal yang kita rasakan berupa apa?. kita akan merasakan kesemutan, mudah lelah, jika ada luka proses penyembuhan nya lama, dan mengalami penyakit mata, seperti mata rabun, katarak mata, mata minus, mata silinder dan buta warna. bagi yang memiliki gula darah tinggi itu, bisa dikatakan dengan penyakit diabetes atau kencing manis.

Cara menurunkan gula darah tinggi  

Gula darah yang tinggi atau naik itu bisa diturunkan dalam berbagai macam hal. yang cara menurunkan gula darah tinggi dengan mudah seperti :

  • Makanan rasa manis harus diminimalisir

Memang makanan yang memiliki rasa manis itu sangat enak, apalagi jika yang mengkonsumsi nya anak anak, pasti sangat suka. tetapi perlu kalian ketahui, jika ingin memakan sesuatu apapun itu, harus dilakukan penelitian terlebih dahulu, dari dampak buruk dan positif terhadap makanan tersebut. bagi yang sangat suka terhadap makanan yang memiliki rasa manis, itu perlu di waspadai, agar tidak mengalami hal yang tidak di ingikan, seperti mengalami penyakit diabetes atau kencing manis. orang yang memiliki riwayat penyakit ini, akan terdapat resiko yang tinggi, yang resiko sekaligus bisa mengancam jiwa kalian. boleh saja memakan makanan yang rasa manis, tetapi harus diforsir, tidak boleh berlebihan. dan kalian juga harus melakukan pengecekkan dengan menggunakan alat cek gula darah, yang alat ini terdapat pada apotek. yang cara menurunkan gula darah tinggi dengan mudah salah satunya dengan pernyataan yang tertuliskan diatas.

  • Banyak makanan yang mengandung protein

Makanan yang mengandung protein sangat baik untuk pertumbuhan anak, terutama pada perkembangan otak, yang berfungsi untuk meningkatkan daya ingat. namun, bukan hanya itu saja, dari makanan yang mengandung protein, tetapi jenis makanan ini juga bisa mencegah atau cara menurunkan gula darah tinggi dengan mudah dan aman, yang mayoritas menyerang pada umur yang susah tidak muda lagi. kebanyakan penyakit ini di derita akibat dari faktor keturunan, itu salah satunya. siapa saja dan penyakit apa saja, yang di deritanya disebabkan oleh genetik, sangat sulit untuk disembuhkan, karena sudah bersifat turun menurun dari salah satu anggota keluarga. makannya, jika tidak ingin mengalami hal seperti ini, kalian bisa menjaga pola atau asupan makan sehat dan bergizi.

  • Melakukan diet sehat

Boleh saja, jika kita melakukan diet, apalagi paling banyak yang melakukannya adalah perempuan. jika boleh diberi saran, untuk siapa saja yang ingin melakukan program diet bisa dengan melakukan diet yang sehat. yang salah satunya dalam proses ini, makanan yang paling banyak dikonsumsi adalah makanan yang mengandung protein. didalam kandung protein, terdapat omega tiga. yang berfungsi untuk bagaimana cara menurunkan gula darah tinggi dengan mudah dan aman, tanpa memerlukan waktu serta pengeluaran yang banyak. aturlah sedemikian rupa, jika ingin melakukannya, dan jangan sampai kalian melakukan diet, yang bisa membuat tubuh menjadi kekurangan asupan yang berakhir dengan penyakit.

  • Pola makan diatur

Mengatur pola makan serta asupan nya itu memang bagus sekali, supaya makanan yang kita cerna dapat menghasilkan energi yang berkhasiat untuk tubuh. jika kita memakan sesuatu itu harus dengan makanan yang seimbang. makanan yang seimbang adalah makanan yang didalamnya terdapat kandungan protein, vitamin, serat, karbohidrat, dan kalsium. atau sering juga dinamakan dengan empat sehat lima sempurna. semua makanan ini, pasti memiliki fungsi untuk tubuh,yang ternyata cara menurunkan gula darah tinggi dengan mudah bisa dengan menjalankan cara ini.

  • Perbanyak minum air putih

Tulang yang kuat, tidak mudah sakit, dan kulit tubuh dan wajah yang sehat, merupakan manfaat dari kita meminum air putih. air putih atau mineral dikonsumsi dengan takaran dua liter yang berarti setara dengan delapan gelas. bagi yang memiliki riwayat penyakit gula darah yang tinggi, itu bisa sekali dengan meminum air putih yang cukup. karena cara menurunkan gula darah tinggi dengan mudah dan aman, dan tidak mengalami efek dalam memakainya, dapat melakukan cara yang sudah dijelaskan diatas. ada satu cara lagi yang paling penting, yaitu melakukan kegiatan berolahraga.

 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi 

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Leave a comment

Cara Alami Menurunkan Gula Darah

Cara Alami Menurunkan Gula Darah – Saya akan membahas tentang cara alami menurunkan gula darah. Pengertian gula darah atau glukosa darah atau kadar gula darah adalah istilah yang mengacu kepada tingkatan glukosa yang ada di dalam  darah pada tubuh manusia. Konsentrasi gula darah, atau tingkat glukosa serum, yang diatur dengan ketat di dalam tubuh. Glukosa yang akan di alirkan melalui darah adalah sumber utama energi untuk sel sel yang ada di dalam tubuh.

Cara Alami Menurunkan Gula Darah

Cara Alami Menurunkan Gula Darah

Glukosa (kadar gula darah), suatu gula monosakarida, karbohidrat terpenting yang digunakan sebagai sumber tenaga utama dalam tubuh. Glukosa merupakan prekursor untuk sintesis semua karbohidrat lain di dalam tubuh seperti glikogen, ribose dan deoxiribose dalam asam nukleat, galaktosa dalam laktosa susu, dalam glikolipid, dan dalam glikoprotein dan proteoglikan. Gula dalam darah terutama diperoleh dari fraksi karbohidrat yang terdapat dalam makanan. Gugus/molekul gula dalam karbohidrat dibagi menjadi gugus gula tunggal (monosakarida) misalnya glukosa dan fruktosa, dan gugus gula majemuk yang terdiri dari disakarida (sukrosa, laktosa) dan polisakarida (amilum, selulosa, glikogen).

Proses penyerapan gula dari makanan melalui dua tahapan yaitu tahap pertama, setelah makanan dikunyah dalam mulut, selanjutnya akan masuk ke saluran pencernaan (lambung dan usus), pada saat itu gugusan gula majemuk diubah menjadi gugusan gula tunggal dan siap diserap oleh tubuh. Tahap kedua yaitu gugusan gula tunggal melalui ribuan pembuluh kecil menembus dinding usus dan masuk ke pembuluh darah (vena porta). Kadar gula dalam darah akan dijaga keseimbangannya oleh hormone insulin yang diproduksi oleh kelenjar beta sel pancreas.

Gejala Penyakit Gula Darah

Jika tingkat gula darah Anda konsisten di angka 200 sampai 350 miligram/dl, itu bisa jadi salah satu gejala gula darah tinggi. Sayangnya seringkali banyak orang tak mengetahui tingkat gula darah mereka dan tak memahami gejala-gejala ketika gula darah naik.

Gula darah yang naik tak bisa diremehkan karena bisa meningkatkan risiko terkena diabetes. Hal ini juga bisa menimpa orang yang sama sekali tak berisiko terkena diabetes, sehingga harus benar-benar diwaspadai. Berikut ini ada beberapa gejala dari kadar gula darah, yaitu :

  •  Sering buang air kecil (anyang anyangan)
  •  Lesu, lelah, dan letih
  • Glukosa yang terdapat di dalam urin
  • Penurunan berat badan secara drastis
  • Dehidrasi
  • Nafsu mkanan menjadi meningkat
  • Peningkatan rasa haus

Faktor yang tak terduga yang menjadi meningkatnya kadar gula darah, seperti :

  1. Pemanis buatan
    Sebuah penelitian di Israel menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat menimbulkan efek negatif. Ketika peneliti memberikan pemanis buatan pada tikus percobaan, mereka memiliki kadar gula darah lebih tinggi daripada tikus yang meminum air putih, bahkan air dengan gula sekali pun.
  2. Infeksi
    Entah itu pilek, flu, atau bahkan infeksi saluran kemih, sistem kekebalan tubuh Anda melepaskan kuman untuk melawan zat kimia khusus yang dapat membuat gula darah berantakan.
  3. Susah tidur
    Tidur berkualitas di malam hari mungkin hanya obat yang dokter berikan, khususnya jika Anda memilikidiabetes atau khawatir terhadapnya.
  4. Beberapa obat umum
    Obat-obatan, termasuk steroid untuk mengontrol asma, statin untuk meningkatkan kadar Kolesterol, dan diuretics untuk menurunkan tekanan darah, dapat meningkatkan kadar gula darah. Banyak dari obat tersebut penting bagi kondisi lain. Jika Anda menggunakannya, mungkin Anda perlu memeriksa dan mengontrol kadar gula darah lebih sering.
  5. Merokok
    Jelas bahwa kebiasaan merokok tidak sehat bagi siapapun, namun rokok pastinya berbahaya bagi penderita diabetes, namun sebaiknya melakukan cara alami menurunkan gula darah dengan menghidari atau penggunaan rokok. Tingginya kadar gula darah dapat meningkatkan risiko komplikasi diabetes yang serius, seperti serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Cara Alami Menurunkan Gula Darah

  1. Jangan melewatkan jam makan
    Cara alami menurunkan gula darah dengan menghindari melewatkan jam makan sebab setiap kali Anda melakukan kebiasaan buruk tersebut, maka kadar gula darah Anda akan terdorong lebih tinggi. Hal ini terjadi karena ketika Anda kelaparan maka bahan bakar tubuh Anda adalah glukosa yang dilepaskan dari hati yang lama-kelamaan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
  2. Konsumsi karbohidrat sehat
    Karbohidrat adalah salah satu unsur makanan yang penting untuk kesehatan tubuh. Namun pilihlah dengan bijak seperti tidak mengonsumsi roti tawar putih sebab roti tersebut mengandung karbohidrat kompleks yang memperlambat penyerapan glukosa.
  3. Konsumsi kayu manis
    Sebuah penelitian kesehatan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi kayu manis untuk cara alami menurunkan gula darah nya sebanyak 18-29%. Oleh karena itu tidak ada salahnya apabila Anda menambahkan rempah-rempah ini pada kopi, teh, atau bahkan plain yogurt Anda. Selain bermanfaat untuk menurunkan gula darah, menambahkan kayu manis dapat memberi rasa lain pada makanan Anda.
  4. Tidur cukup
    Ada banyak penelitian kesehatan yang menyebutkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Sehingga pastikan bahwa setidaknya Anda tidur 8 jam setiap malam.
  5. Makan lebih banyak kacang-kacangan
    Cara alami menurunkan gula darah dengan mengkonsumsi kacang-kacangan adalah makanan tinggi serat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna yang berarti bahwa makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk melepaskan glukosa. Di sisi lain, kacang juga sumber lemak tak jenuh yang tidak dapat meningkatkan kadar gula darah.

Cara Alami Menurunkan Gula Darah

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Leave a comment

Cara Menurunkan Gula Darah Herbal

Cara Menurunkan Gula Darah Herbal –  Gula darah sebenarnya merupakan sumber paling utama untuk energi yang diperlukan setiap sel didalam tubuh kita. Dan dalam dunia kedokteran, gula darah adalah salah satu hal yang mengacu di tingkat glukosa yang ada didalam darah. dan tingkat tinggi rendahnya dari glukosa didalam darah biasanya akan sangat mempengaruhi untuk kondisi kesehatan tubuh. jika gula darah ukurannya tidak normal, maka bisa menyebabkan terjadinya berbagai masalah kesehatan yang biasanya ditandai dengan kelelahan pada tubuh, selain itu fungsi mental yang semakin menurun sehingga menurunkan kesadaran seseorang.

Melihat dampaknya untuk kesehatan tubuh akibat kondisi gula darah yang bersifat tidak stabil, oleh sebab itulah sangat diperlukan langka dalam mengatur kadar gula darah didalam tubuh sebagai suatu bagian dari metabolik homeostatus. Dan untuk gula darah normal kandungannya hanya sekitar 90 ml-100ml setara dengan 5mm(mmoi/l). Dan jika kurang atau lebih dari jumlah yang sudah ditentukan tersebut, maka harus melakukan tindakan untuk mengatur gula darah. tetapi, biasanya masalah yang sering muncul adalah kelebihan gula darah dan untuk membantu mengatasinya maka Anda harus mengonsumsi obat alami dari bahan herbal.

Cara Menurunkan Gula Darah Herbal

Cara Menurunkan Gula Darah Herbal

Cara Menurunkan Gula Darah Herbal

Dibawah ini adalah tips menurunkan gula darah tinggi adalah :

  1. Kurangi asupan gula dan makanan yang manis
    Anda harus melakukan olahraga dan juga mengurangi asupan makanan yang mengandung gula atau makanan manis. Karena gula adalah salah satu hal yang sangat berpengaruh besar pada kenaikan gula darah didalam tubuh. Anda masih diperbolehkan mengonsumi gula namun bukan gula yang dijual bebas, tetapi gula yang sebelumnya sudah dipastikan mengandung glukosa yang rendah.
  2. Melakukan diet tinggi protein
    Cara menurunkan gula darah selanjutnya adalah melakukan menurunkan berat badan, diet tinggi protein yang bisa membantu untuk mendapatkan berat badan ideal dan akan berdampak pada gula darah Anda. Dan hal ini juga sudah banyak dilakukan oleh orang-orang yang mengalami hiperglikemia atau gula darah tinggi yang beresiko besar mengalami diabetes, dan hasil yang didapat juga lebih efektif. Untuk itulah, sebaiknya lakukanlah diet protein tinggi sebagai salah satu tips untuk menurunkan berat badan.
  3. Membeli alat cek gula darah
    Untuk menurunkan gula darah dengan mengecek gula darah sendiri dirumah. Karena alat gula darah ini sangat cocok dan efektif sekali untuk digunakan dalam membantu mendapatkan kadar gula darah normal.

Untuk melakukan cara menurunkan gula darah herbal, maka lakukanlah cara dibawah ini ;

  1. Kacang-kacangan
    Makanan yang pertama yang bisa membantu untuk melakukan cara menurunkan berat badan herbal adalah dengan mengonsumsi kacang secara teratur. Resiko diabetes juga akan semakin menurun hiingga 21 persen. Dan jenis kacang-kacangan yang lainnya misalnya seperti walnut, almond, atau juga kacang mete yang mengandung manfaat sama didalamnya. Dan mereka yang makan kacang-kacangan secara teratur juga mempunyai resiko yang lebih rendah mengalami sakit jantung dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya. Dan 1 ons kacang bisa menyediakan sumber lemak sehat sehingga sangat baik dalam mengatur rasa lapar.
  2. Polong-polongan
    Selanjutnya adalah polong-polongan. Legum atau yang lebih dikenal sebagai polong polongan dapat dimanfaatkan sebagai cara menurunkan gula darah herbal. Beberapa penelitian yang dilakukan menunjukakn jika mengonsumsi 1 cangkir polng-polongan bisa membantu untuk mereka yang mengalami penyakit diabetes 2 untuk mengendalikan darah dan juga dalam membantu mengurangi resiko dari terjadinya penyakit jantung. Dan alasan kenapa kacang polong-polongan yang dipilih, lentil, kacang merah, kacang kedelai, kacang hijau, dll, sangat baik untuk dijadikan makanan dalam cara menurunkan gula darah herbal.
  3. Oatmeal
    Selanjutnya cara menurunkan gula darah herbal yang lainnya adalah dengan mengonsumsi oatmeal. Oatmeal bisa membantu untuk mengendalikan gula darah dengan rutin mengonsumsi oatmeal atau havermut dan bubur gandum. Sejenis serat yang banyak terkandung didalam gandum yang mengandung beta glukan dan sudah menunjukkan efek positifnya untuk penderita penyakit diabetes. Dan oatmeal sendiri menawarkan asupan serat larut yang dapat membantu melambatkan terjadinya penyerapan glukosa yang berasal dari makanan didalam perut dan juga membantu mengendalikan kontrol gula darah.
  4. Sayuran hijau
    Selanjutnya cara menurunkan gula darah herbal dengan mengonsumsi sayuran hijau. Manfaat dari sayuran hijau dalam membantu cara menurunkan gula darah herbal, sayuran yang dimakan adalah bayam, sawi, kale, brokoli, kubis, selada, dan jenis makanan lain yang bisa membantu membangkitkan tenaga rendah kalori dan juga karbohidrat. Dan menurut penelitian yang dilakukan menunjukkan jika makan paling tidak satu porsi sayuran hijau setiap harinya akan membantu mengurangi resiko terjadinya penyakit diabetes hingga 14%.
  5. Buah jeruk
    Buah jeruk adalah salah satu makanan yang bisa membantu mengatasi masalah gula darah tinggi. Menurut penelitian yang dilakukan menunjukkan jika orang yang mempunyai penyakit diabetes biasanya mempunyai kadar vitamin C yang rendah didalam tubuhnya, sehingga buah jeruk yang mengandung vitamin C didalamnya adalah salah satu jenis makanan yang baik dalam membantu mengatasi penyakit diabetes dan gula darah.

Itulah informasi mengenai cara menurunkan gula darah herbal. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya. Terimakasih.

Cara Menurunkan Gula Darah Herbal

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , , | Leave a comment

Penyakit Gula Darah

Cara Menurunkan Gula Darah – Gula darah di dalam tubuh berfungsi untuk membantu untuk organ tubuh untuk bekerja dengan baik, dan juga untuk memberikan energi tubuh agar dapat bergerak dengan baik untuk melakukan berbagai macam aktifitas. Dan gula darah di dalam tubuh di dapatkan dari asupan makanan manis dari gula atau glukosa yang juga akan diolah tubuh menjadi energi dengan bantuan insulin. Tetapi jika kadar insulin yang di hasilkan tidak sebanding nya dengan jumlah gula yang masuk ke dalam tubuh akan menyebabkan penyakit. penyakit gula darah bisa terjadi akibat insulin yang tidak dapat mengolah glukosa di dalam tubuh karena jumlah insulin yang terbatas. Karena insulin di hasilkan oleh pankreas, sehingga akan jika insulin tidak mencukupi berarti terdapat masalah pada pankreas.

cara menurunkan gula darah

cara menurunkan gula darah

Gejala Penyakit Gula Darah

Penyakit gula yang akan menyebabkan penglihatan terganggu, akibat kadar gula darah yang tinggi sehingga pendangan akan terganggu dan tidak dapat jelas untuk melihat atau pandangan akan kabur. Selain itu juga gejala penyakit gula akan menyebabkan tekanan darah naik, dan juga akan semakin memperburuk keadaan. Gejala penyakit gula juga akan menyebabkan rasa haus, dan lapar semakin parah. dan juga berat badan juga akan turun, cukup banyak sehingga tubuh akan kurus. Penderita penyakit gula darah pun bisa menyebabkan tubuh sering mengalami infeksi, karena daya tahan tubuh terhadap serangan virus dan juga bakteri akan menurun akibat gula darah tinggi. selain itu pun akibat penurunan daya tahan tubuh, bisa menyebabkan sulit untuk menyembuhkan luka. Akibat dari penyakit gula darah pun bisa mengakibatkan air seni akan bercampur dengan keton yang di hasilkan dari otot atau pun dari lemak.

Penyebab Penyakit Gula Darah

Penyebab dari penyakit gula bisa terjadi akibat kesehatan pankreas menurun, dan juga ada nya peningkatan asupan gula yang masuk ke dalam tubuh. karena akibat pankreas yang tidak sehat maka penurunan produksi pankreas bisa menyebabkan penyakit gula. dan kondisi akan semakin buruk juga jika asupan gula yang masuk ke dalam tubuh terlalu banyak. asupan gula yang bisa di dapatkan dari makanan, minuman dan juga rokok pun bisa meningkatkan kadar gula darah. dan setelah mengkonsumsi nya akan menyebabkan penyakit gula darah akan semakin parah. penyakit gula darah pun bisa di sebabkan oleh faktor keturunan, sehingga di usia muda pun bisa menderita penyakit gula darah.

Cara Menurunkan Gula Darah

Penyakit gula darah yang terjadi bisa diatasi dengan menurunkan kadar gula darah, karena akan semakin parah nya penyakit gula darah akan menyebabkan penyakit komplikasi. Penyakit komplikasi yang bisa terjadi diantara nya penyakit ginjal atau pun penyakit darah tinggi. gula darah dapat di turunkan dengan menggunakan buah buahan atau pun daun daunan dari tanaman herbal. Tanaman herbal pun akan lebih aman untuk di gunakan untuk menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh. cara menurunkan gula darah bisa dengan menggunakan bahan bahan alami, cara menurunkan gual darah alami sebagai berikut :

  • Buah mengkudu

Cara menurunkan gula darah di dalam tubuh bisa dengan menggunakan buah mengkudu. Buah mengkudu yang di olah untuk di jus, dan di minum akan membantu untuk mengembalikan kadar gula darah normal. oleh sebab itu cara menurunkan gula darah bisa dengan mengkonsumsi jus mengkudu setiap hari nya.

  • Daun kemangi

Daun kemangi pun bisa di konsumsi untuk menjaga gula darah, cara menurunkan gula darah dengan menggunakan daun kemangi dapat di coba agar penyakit gula darah pun tidak akan kambuh.

  • Gingseng

Cara menurunkan gula darah alami pun dapat menggunakan tanaman herbal gingseng. Gingseng rebus yang di minum akan membantu untuk menurunkan kadar gula di dalam tubuh. Oleh sebab itu cara menurunkan gula darah bisa menggunakan gingseng sehingga akan menjaga kadar gula darah juga.

  • Brotowali

Brotowali merupakan obat alami yang juga bisa mengatasi penyakit gula darah. cara menurunkan gula darah dengan brotowali maka dapat di coba, agar penyakit gula darah pun tidak terlalu parah.

Cara Mencegah Penyakit Gula Darah

Penyakit gula darah yang di tandai dengan ada nya peningkatan kadar gula darah di dalam tubuh, bisa diatasi dengan menggunakan obat penyakit gula namun akan lebih baik jika penyakit gula darah di cegah dengan menjalani diet, mengurangi gula, dan juga olahraga. jika ingin mencegah penyakit gula darah dengan diet, maka diet yang dapat di lakukan dengan diet protein. Diet protein bisa di lakukan dengan mengurangi makanan yang berprotein rendah lemak, agar kadar gula darah tidak tinggi. selain itu pun jika ingin menjaga kadar gula darah normal tidak hanya dengan diet, tetapi juga bisa dengan berolahraga. Olahraga juga akan membantu untuk mencegah kadar gula darah norma,l, sehingga pencegahan kadar gula darah normal pun bisa dengan menjalani olahraga dengan teratur. Dan juga asupan makanan yang memiliki kadar gula banyak banyak atau pun makanan atau pun minuman yang manis bisa dengan di hindari atau mengganti nya dengan pemanis alami yang tidak akan meningaktkan kadar gula darah.

Penyakit Gula Darah

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Tradisional

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Tradisional – Kadar gula darah yang ada di dalam tubuh harus stabil, harus di bawah dari 200 mg/dl atau tidak boleh di bawah dari 70 mg/dl. Karena jika kadar guka darah di dalam tubuh tidk stabil maka keseimbangan tubuh pun juga akan tidak stabil atau akan tergangggu. Energi pada tubuh di dapatkan dari asupan makanan dan kandungan nutrisi pada makanan akan di olah sehingga akan di ubah menjadi energi, energi tersebut berasal dari kandungan gula pada makanan, oleh sebab itu makanan dan glukosa yang akan di hasilkan oleh tubuh itu sangat penting, sehingga tubuh dapat bergerak.

cara menurunkan gula darah

cara menurunkan gula darah

Cara Menurunkan Kadara Gula Darah Secara Tradisional

Gula darah di dalam tubuh jika terlalu renda maka dapat dengan mudah dinaikkan dengan memberikan asupan makanan yang manis, sehingga kadar gula darah akan naik dengan cepat. yang menjadi masalah jika kadar gula darah di dalam tubuh terlalu tinggi, akan sangat sulit untuk di turunkan. Karena resiko jika kadar gula darah terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit, oleh sebab itu menurunkan gula darah perlu di lakukan, agar tidak mengganggu kesehatan atau menyebabkan penyakit gula darah yang bisa merusak organ tubuh. jika organ tubuh terganggu bahkan rusak maka fungsi nya tidak dapat di gunakan lagi. Oleh sebab itu jika ingin melakukan cara menurunkan gula darah secara tradisional bisa melakukan cara berikut :

  • Cuka apel

Cuka apel dapat di gunakan ketika gula darah di dalam tubuh sedang tinggi. karena cuka apel dapat di gunakan menjadi cara menurunkan gula darah secara tradisional. Cuka apel dapat dicampurkan pada minuman untuk menurunkan gula darah.

  • Alpukat

Buah alpukat selain dapat di gunakan untuk meningkatkan kadar kolesterol baik, juga bisa di gunakan menjadi cara menurunkan gula darah secara tradisional. Jika ingin menurunkan gula darah dengan cepat oleh alpukat maka bisa mengkonsumsi buah alpukat secara langsung tanpa menambahkan bahan apapun.

  • Kacang kacangan

Kacang kacangan dapat di konsumsi untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi pada tubuh. jenis kacang hijau, kacang almond dan juga kacang kedelai dapat di konsumsi tanpa gula jika ingin menurunkan kadar gula darah yang tinggi. cara menurunkan gula darah secara tradisional

  • Telur

Telur cocok untuk di makan pada saat pagi hari, karena cara menurunkan gula darah secara tradisional dapat di bantu oleh kandungan vitamin dan gizi yang di miliki oleh telur. oleh sebab itu sebaik nya setiap pagi sarapan telur rebus agar gula darah tetap normal.

  • Kayu manis

Cara menurunkan gula darah secara tradisional dengan kayu manis. Kayu manis dapat di rebus, dan air nya di minum untuk menurunkan gula darah yang tinggi. cara menurunkan gula darah secara tradisional.

Cara Menjaga Kadar Gula Darah Normal

Jika telah menurunkan gula darah yang tinggi, dan telah mencapai angka yang normal maka sebaik nya menjaga kadar gula darah agar selalu normal. sehingga kadar gula darah akan selalu normal dan tidak mengganggu organ tubuh yang lain nya untuk berfungsi dengan baik. dan cara menjaga gula darah agar tetap normal bisa sebagai berikut :

  • Olaharaga

Kondisi gula darah yang normal akan di dapatkan dengan mudah jika melakukan olahraga. dengan melakukan olahraga maka kadar gula darah dapat selalu normal karena tubuh selalu di gerakan dengan baik. jika tubuh di selalu di gerakan dengan baik maka tidak hanya akan menjaga sendi dan tulang saja, tetapi juga akan menjaga kadar gula darah akan menjadi stabil.

  • Menjaga berat badan

Untuk memiliki kadar gula darah yang normal juga dapat dengan mudah dengan menjaga berat abdan. Pastikan berat badan tidak terlalu turun atau pun naik dengan cepat. kekurangan dan kelebihan nutrisi di dalam tubuh tidak baik, dan dapat mengganggu kadar gula darah di dalam tubuh. oleh sebab itu jaga asupan makanan agar tidak mempengaruhi berat badan yang akan naik atau turun yang berlebihan.

  • Kurangi garam dan gula

Garam dan juga gula merupakan bahan pelengkap makanan yang pasti akan di gunakan untuk memberikan rasa pada makanan atau pun minuman. Karena jika kedua bahan tersebut tidak di gunakan, makanan yang akan di makan akan terasa hambar. Oleh sebab itu jika ingin menjaga kadar gula darah agar stabil dan tidak tinggi maupun rendah maka dapat menggunakan garam dan juga gula yang tidak berlebihan.

  • Banyak minum air putih

Minum banyak air putih juga bisa membantu untuk menjaga kadar gula darah agar stabil. Jika tidak ingin merasakan tubuh yang lemah secara tiba tiba, maka dapat mengkonsumsi air putih yang di minum lebih banyak dari cairan lain nya.

  • Hindari lemak jenuh

Lemak jenuh dapat mengganggu kadar gula darah jika ada terlalu banyak di dalam tubuh. Karena lemak jenuh akan lebih banyak di dapatkan dari makanan. oleh sebab itu makanan yang kadar lemah jenuh nya tinggi, tidak terlalu banyak untuk di makan.

  • Tidak stress

Stress akan menyebabkan tekanan darah tinggi atau pun gangguan pada saraf tubuh yang tegang.  Gula darah juga bisa terganggu oleh pengaruh tersebut, sehingga kelola stress dengan baik agar membuat gula darah stabil.

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Tradisional

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Gula Darah Alami

Cara menurunkan gula darah alami – cara menurunkan gula darah alami .  Cara menurunkan gula darah alami adalah cara yang digunakan untuk penyakit gula darah dengan menggunakan bahan bahan yang alami, herbal, dan tradisional. Yang bahan bahan ini, tidak menimbulkan samping sama sekali. Penyakit gula darah ini bisa dialami oleh siapa saja, bagi yang tidak bisa menjaga kondisis kesehatan pada diri sendiri. Biasanya penyakit ini, bisa disebabkan oleh beberapa faktor makanan. Makanan yang bisa menyebabkan penyakit ini datang dan muncul adalah makanan yang memiliki kadar gula tinggi, seperti minuman jus buah, kue kue, dan berbagai jenis makanan yang mengandung gula tinggi.

Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah

gula darah

Cara mencegah gula darah ini juga bisa dilakukan dengan cepat dan mudah. Salah satunya bisa dicegah dengan cara mengatur pola asupan makan dan cara berolahraga yang rutin dan teratur. Selain itu ada juga gejala yang bisa menimbulkan penyakit ini datang dan muncul. dan gejala gejalanya adalah emosi yang mudah meluap, mudah terasa cape atau lelah, mudah pingsan, dan masih banyak lagi gejala gejala yang disebabkan oleh penyakit gula darah ini. Selain dengan cara menurunkan gula darah alami ini, juga bisa bisa dengan cara menggunakan tenaga ahli medis atau dengan menggunakan obat obattan dari dokter. Penyakit ini bisa berbahaya, jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

Cara menurunkan gula darah alami 

bahan-alami-menurunkan-gula-darah

menurunkan gula darah alami

Selain dengan pernyataan yang ada diatas, ada beberapa cara menurunkan gula darah alami ini. Dan caranya adalah :

  • Dengan menggunakan cuka

Salah satu cara menurunkan gula darah alami adalah dengan cara menggunakan cuka. Cuka ini pada dasarnya di gunakan untuk perasa pada makanan, seperti baso dan lain lain. Tetapi ada juga fungsi dari cuka lain, yaitu untuk menurunkan gula darah. Cuka ini mudah sekali di dapat dan juga memiliki harga yang cukup murah. Dan cara ini sangat mudah untuk dilakukan. Gunakanlah cuka ini, untuk menyembuhkan penyakit ini, agar penyakit ini dapat segera sembuh, yang pada intinya, penyakit ini bisa berbahaya, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan menggunakan telur

Salah satu cara menurunkan gula darah alami adalah dengan menggunakan telur. Cara ini sangat mudah ini di gunakan dan telur ini juga mudah untuk di dapat serta telur ini memiliki harga yang cukup terjangkau. Oleh sebab itu, konsumsilah telur dengan rutin dan teratur, agar penyakit gula darah ini dapat segera sembuh dengan cepat, yang pada initinya penyakit ini bisa berbahaya, jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan menggunakan buah alpukat

Salah satu cara menurunkan gula darah alami adalah bisa dengan menggunakan buah alpukat. Buah alpukat ini mudah sekali untuk di dapat dan ditemukan serta juga memiliki harga yang cukup murah. Cara menggunakan buah alpukat ini, bisa dengan cara di jus atau di makan langsung, sesuai dengan selera masing masing. Cara ini sangat mudah untuk di lakukan. Oleh sebab itu, Anda  harus bisa mengkonsumsi buah alpukat ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit ini, bisa sembuh dengan cepat, yang pada intinya, penyakit ini, bisa berbahaya, jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan menggunakan kacang kacangan

Salah satu cara menurunkan gula darah alami adalah dengan cara menggunakan atau mengkonsumsi kacang kacangan. Makanan inilah yang bisa menurunkan gula darah. Oleh sebab itu, Anda harus memakan atau mengkonsumsi kacang kacangan dengan rutin dan teratur, agar penyakit gula darah ini, dapat segera sembuh dengan cepat, yang pada intinya, penyakit ini bisa berbahaya, jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan menggunakan minyak zaitun

Salah satu cara menurunkan gula darah alami adalah dengan cara menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun ini sudah mudah untuk di dapat dan ditemukan, serta minyak zaitun ini juga memiliki harga yang cukup terjangkau. Selain untuk menyembuhkan gula darah, minyak zaitun ini, juga memiliki fungsi lain, diantaranya untuk menyehatkan kulit dan untuk kecantikan. Gunakanlah minyak zaitun ini denga rutin dan teratur, agar penyakit gula darah ini dapat segera sembuh, yang pada intinya, penyakit ini bisa berbahaya, jika tidak segera diatasi atau di tanngani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan menggunakan bawang putih

Salah satu cara menurunkan gula darah alami adalah dengan cara menggunakan bawang putih. Bawang putih ini mudah sekali untuk di dapat dan ditemukan, serta juga memiliki harga yang cukup murah. Cara menggunakan bawang putih ini bisa dengan di jus atau di makan langsung. Cara ini sangat mudah untuk di lakukan dan di terapkan untuk penderita penyakit gula darah. Selain untuk menyembuhkanpenyakit gula darah, bawang putih ini, juga memiliki fungsi lain, yaitu untuk menyembuhkan penyakit jantung, penyakit sipilis, dan penyakit lainnya. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menkonsumsi atau memakan bawang putih ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit ini, dapat segera sembuh dengan cepat, yang pada intinya penyakit ini, bisa berbahaya, jika tidak segera diatasi atau di tangani dengan tindakan yang tepat dan cepat.

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Cepat

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Cepat – Penyakit gula darah atau diabetes merupakan sebuah penyakit yang serius di kalangan masyarakat saat ini karena banyak pasien diabetes yang akhirnya harus mengalami gangguan kesehatan tubuh setiap harinya karena mengalami kadar gula darah yang tinggi, untuk itu saya ingin menulis artikel yang menjelaskan tentang penyakit diabetes berikut dengan cara menurunkan gula darah secara cepat dan aman untuk para pasien diabetes. Beberapa pasien diabetes memang harus mengkomsumsi obat diabetes untuk menurunkan kadar gula darah tinggi yang dialaminya selain itu para pasien juga harus melakukan pengobatan diabetes dengan rutin dan benar jika ingin menyembuhkan penyakit tersebut, pasien diabetes yang ada di negara Indonesia memang cukup banyak bahkan Indonesia sendiri menjadi negara ke lima yang penduduknya banyak mengalami sakit gula darah atau diabetes.

Jumlah pasien diabetes harus di tekan sekecil mungkin akan setiap tahunnya bisa berkurang, tentunya anda tidak ingin mengalami penyakit gula darah di usia yang masih muda untuk itu anda harus mencegah penyakit tersebut agar jumlah pasien diabetes yang ada di negara Indonesia bisa berkurang dan anda bukan salah satu pasien yang mengalami sakit gula darah. Menyepelekan pola hidup sehat sehari-hari sama halnya dengan menyepelekan penyakit diabetes, bukan hal yang baru jika banyak anak muda yang saat ini sudah mempunyai kadar gula darah yang cukup tinggi dan mengalami beberapa gejala diabetes atau ciri ciri penyakit gula dan hal tersebut sudah terjadi di kalangan masyarakat sekitar kita.

Pola hidup yang tidak sehat merupakan penyebab diabetes yang paling utama jadi untuk mencegah penyakit ini anda harus melakukan pola hidup yang sehat dan benar setiap harinya, jangan sembarangan mengkomsumsi makanan yang di jual di luar karena makanan yang di jual di luar belum tentu sehat dan aman untuk di komsumsi tubuh, kebanyakan masyarakat saat ini banyak yang malas untuk membuat makanan sendiri dan mereka lebih memilih makanan siap saji untuk di komsumsi sehari-hari padahal makanan yang di masak sendiri jauh lebih sehat karena kita bisa mengontrol jumlah kalori, kolesterol, dan jumlah garam yang akan masuk kedalam tubuh, makanan siap saji yang di komsumsi secara rutin dan terus- menerus akan menimbulkan bahaya untuk kesehatan tubuh dan bahaya tersebut tidak lain adalah peningkatan kadar gula didalam tubuh yang naik secara drastis tanpa anda sadari. Cara menurunkan gula darah secara cepat dan aman bisa dilakukan dengan beberapa tanaman herbal atau alami yang tumbuh di kalangan masyarakat saat ini, banyak tanaman herbal yang bisa menjadi obat diabetes alami dan ampuh dalam menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh secara efektif dan aman.

Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Cepat Dan Aman

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Cepat Dan Aman Untuk Pasien Diabetes :

  • Obat Diabetes Pertama

Obat diabetes alami pertama yang bisa anda buat adalah ramuan kulit manggis yang mempunyai khasiat sangat baik, kulit manggis bisa menjadi cara menurunkan gula darah secara cepat dan efektif bagi para pasien diabetes. Kulit manggis sudah banyak di gunakan untuk pengobatan penyakit gula darah dan banyak pasien yang sudah berhasil menurunkan kadar gula darah yang tinggi dengan bantuan kulit manggis jadi bila anda ingin mengobati penyakit tersebut anda bisa membuat ramuan alami dengan bahan dasar kulit manggis. Caranya siapkan kulit manggis yang sudah di pisahkan dan sudah kering, kulit manggis di cuci sampai bersih kemudian di rebus dengan air bersih sebanyak tiga gelas dan biarkan sampai airnya tersisa menjadi satu gelas, jika sudah menjadi satu gelas anda bisa angkat lalu saring air rebusan kulit manggis tersebut dan minum ramuan kulit manggis saat sudah dingin, jangan lupa minum ramuan tersebut sebanyak tiga kali dalam satu hari secara rutin agar kadar gula darah anda bisa turun dan normal kembali.

  • Obat Diabetes Kedua

Untuk membuat diabetes yang kedua anda bisa menyiapkan kunyit sebagai bahan dasarnya karena kunyit mempunyai khasiat yang bagus dalam menurunkan kadar gula darah yang tinggi untuk pasien diabetes, kunyit merupakan bahan tradisional yang banyak di jadikan jamu tradisional atau untuk bumbu memasak. Kunyit banyak di jual di pasar-pasar tradisional dengan harga yang masih terjangkau jadi anda bisa menggunakan kunyit sebagai tanaman herbal yang alami dan aman dalam menurunkan gula darah, caranya ambil satu rimpang kunyit dan garam sebanyak setengah sendok teh. Kunyit di bersihkan terlebih dulu kemudian di potong tipis-tipis, setelah itu rebus dengan air sebanyak satu liter dan campur dengan garam tersebut, biarkan air rebusan tersebut mendidih dan matang kemudian setelah itu di saring lalu minum ramuan tersebut sebanyak setengah gelas, minum ramuan kunyit dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang sesuai dengan keinginan anda dalam melakukan cara menurunkan gula darah secara cepat dan alami.

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Cepat

Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Cepat – Pembahasan artikel saya yang berikutnya akan mengenai sebuah penyakit yang umum terjadi di kalangan masyarakat saat ini yaitu penyakit gula darah atau diabetes dan bagaimana cara menurunkan gula darah dengan cepat tetapi aman untuk kesehatan penderitanya. Penyakit yang di alami seseorang memang sangat mengganggu selain itu bila anda mengalami penyakit tentu semua aktivitas dan kegiatan yang biasanya dilakukan akan menjadi terhalang atau terganggu, semua memang wajar mengalami sebuah penyakit tetapi penyakit seperti apa dulu yang bisa dikatakan wajar dialami, penyakit yang wajar seperti batu, pilek, dan pusing itu merupakan penyakit yang sudah biasa dan pernah terjadi pada semua orang tetapi bila sebuah penyakit yang berbahaya yang dialami itu merupakan penyakit yang tidak biasa dan tidak semua orang mengalaminya.

Penyakit gula darah atau yang lebih di kenal dengan nama penyakit diabetes merupakan penyakit yang berbahaya yang dialami oleh sebagian masyarakat dan penyebab dari penyakit ini sangat bermacam-macam, penderita penyakit gula darah biasanya akan merasakan beberapa gejala yang timbul dan penyakit ini memang membutuhkan waktu untuk menyembuhkannya. Banyak penderita penyakit gula darah yang akhirnya meninggal dan pada umumnya penderita penyakit gula darah basah bila mempunyai luka maka luka tersebut akan menjadi sebuah borok dan bisa menyebar kemana-mana bahkan luka tersebut sangat sulit untuk mengering dan sembuh dan kebanyakan dari penderitanya akan melakukan jalan amputasi sebagai jalan satu-satunya agar luka tersebut tidak menyebar kemana-mana.

Penyakit ini memang berbahaya tetapi untuk anda yang mengalaminya anda tidak perlu khawatir dan cemas anda cukup percaya bahwa semua jenis penyakit yang ada pasti ada obatnya begitu juga dengan penyakit gula darah atau diabetes, anda bisa melakukan cara menurunkan gula darah dengan cepat menggunakan beberapa tanaman herbal atau dengan komsumsi makanan yang bisa menurunkan kadar gula darah yang tinggi, saat ini banyak pengobatan alternatif yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan penyakit gula darah jadi anda bisa menyembuhkan penyakit ini tetapi anda harus memilih pengobatan yang tepat dan juga rutin. Karena untuk menyembuhkan penyakit gula darah di butuhkan kesabaran dan juga keyakinan yang kuat, jika saat ini gula darah anda tinggi anda bisa menurunkannya dengan berbagai cara sebelum anda positif terkena diabetes, dan saya akan memberitahu cara menurunkan gula darah dengan cepat tetap aman bagi kesehatan tubuh anda.

Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Cepat

Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Cepat

Tips Atau Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Cepat Adalah :

  • Dengan Kayu Manis

Mempunyai kadar gula darah yang sangat tinggi memang sangat membahayakan diri anda karena bisa membuat anda terkena penyakit diabetes, untuk itu sebelum anda benar-benar terkena diabetes anda harus menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Kayu manis merupakan sebuah bumbu tradisional yang banyak di gunakan untuk memasak dan lainnya tetapi selain itu ternyata kayu manis juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi, anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter untuk menentukan jenis kayu manis yang bisa berguna menurunkan glukosa di dalam darah, dan bila anda sudah tau sebaiknya anda komsumsi kayu manis dengan rutin bisa anda tambahkan dalam menu masakan atau lainnya.

  • Dengan Cuka

Tentu anda tidak asing lagi dengan cuka karena cuka banyak digunakan untuk berbagai macam keperluan dan yang perlu anda ketahui bahwa cuka sangat efektif dalam menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh, cuka bisa meningkatkan insulin dan menghambat laju darah. Anda bisa minum cuka setelah mengkomsumsi makanan karena sebuah studi di arizona state university telah membuktikan bahkan orang yang mengkomsumsi makanan dan minum cuka mempunyai kadar insulin dan gula darah yang normal.

  • Batasi Kadar Gula

Jika saat ini anda mempunyai kadar gula darah yang cukup tinggi sebaiknya anda mulai mengontrol diri untuk menahan segala bentuk makanan dan minuman yang terlalu manis masuk kedalam tubuh, batasi kadar gula yang masuk ke tubuh karena itu merupakan cara menurunkan gula darah dengan cepat. Hindari minuman dan makanan yang mengandung pemanis buatan.

  • Atur Pola Makan

Kebanyakan dari penderita diabetes dan yang mempunyai kadar gula tinggi adalah orang yang bertubuh gemuk atau mengalami obesitas, untuk itu bila anda ingin melakukan cara menurunkan gula darah dengan cepat maka anda harus mengatur pola makan sehari-hari, mulai dengan diet sehat untuk menurunkan berat badan sekaligus kadar gula yang tinggi. Anda bisa mengganti nasi putih yang biasa di makan dengan menggunakan beras merah karena nasi merah sangat baik menurunkan kadar gula darah selain itu anda bisa komsumsi makanan seperti kacang-kacangan, dan buah alpukat untuk membantu menurunkan gula darah dengan cepat.

Tips yang saya berikan diatas bisa membantu anda dalam menurunkan kadar gula darah yang tinggi, dan bila anda bisa merubah kebiasaan buruk sehari-hari menjadi sebuah pola hidup yang sehat saya yakin anda bisa mencegah penyakit diabetes yang berbahaya ini, semoga tips diatas bermanfaat bagi anda semua selamat mencoba pola hidup yang sehat dan cintai diri anda sendiri untuk mendapatkan tubuh yang sehat sampai usia tua nanti.

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Gula Darah Dan Kolesterol

Cara Menurunkan Gula Darah Dan Kolesterol – Nah, dalam pembahasan kali ini akan mengenai masalah penyakit gula darah dan kolesterol dan cara menurunkan gula darah dan kolesterol yang tinggi. Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya penyakit gula darah atau diabetes dan kolesterol kedua penyakit ini paling banyak di alami oleh penduduk di Indonesia, kedua penyakit tersebut merupakan jenis penyakit yang berbahaya dan harus segera di atasi jika di biarkan begitu saya bisa menyebabkan sesuatu yang sangat berbahaya. Cara menurunkan gula darah dan kolesterol bisa dilakukan dengan berbagai bahan alami dan saat ini banyak pengobatan yang menggunakan bahan dasar herbal untuk membantu penderita gula darah dan kolesterol, penyakit ini bisa terjadi pada siapa saja jadi anda semua harus selalu berhati-hati terhadap penyakit ini jangan sampai di usia yang masih muda anda sudah mengalami gejala penyakit gula darah dan kolesterol.

Penyakit ini pada dasarnya di sebabkan karena faktor atau pola makan seseorang yang tidak benar dan tidak sehat, gula darah dan kolesterol bisa terjadi karena terlalu sering mengkomsumsi makanan yang berlemak tinggi, makanan siap saji, makanan yang mengandung pemanis buatan dan masih banyak lagi, tinggal gula darah di dalam tubuh bisa menjadi naik drastis ketika orang tersebut mengkomsumsi makanan-makanan berlemak tinggi. Jadi tidak heran bila kebanyakan dari penderita gula darah dan kolesterol mempunyai tubuh yang gemuk atau obesitas, saya akan memberitahu cara menurunkan gula darah dan kolesterol yang tinggi dan ciri-ciri dari kedua penyakit tersebut.

Cara Menurunkan Gula Darah Dan Kolesterol

Cara Menurunkan Gula Darah Dan Kolesterol

Ciri-Ciri Penyakit Gula Darah Adalah :

  • Sering mengalami haus atau dehidrasi.
  • Sering buang air kecil terutama di malam hari.
  • Sering merasa mengantuk dan menguap.
  • Bila terjadi luka maka luka tersebut susah untuk sembuh (diabetes basah). Mengalami penurunan berat badan yang drastis (diabetes kering).
  • Sering mengalami kesemutan.
  • Pandangan mata sering kabur atau tidak jelas. Sering mengalami infeksi jamur.

Ciri-Ciri Penyakit Kolesterol Adalah :

  • Cepat sekali mengantuk.
  • Sering mengalami kesemutan.
  • Mudah sekali kelelahan saat beraktivitas.
  • Terjadi timbunan lemak di atas kelopak mata.
  • Mengalami rasa berat pada tengkuk hingga rasa pegal di bagian pundak.

Ciri-ciri atau gejala dari penyakit gula darah dan kolesterol di atas adalah ciri yang paling umum yang biasa terjadi pada penderita gula darah dan kolesterol, bila anda mengalami beberapa ciri-ciri di atas sebaiknya anda segera ke rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan kesehatan jangan sampai terlambat untuk mengetahui penyakit tersebut karena lebih cepat anda mengetahui bahwa anda menderita penyakit itu maka pengobatan dan penyembuhannya juga bisa lebih cepat,.

Tips Atau Cara Menurunkan Gula Darah Dan Kolesterol Yang Tinggi Adalah :

  • Olahraga Teratur

Bagi anda yang ingin melakukan cara menurunkan gula darah dan kolesterol anda bisa mulai dengan melakukan olahraga secara rutin, olahraga bisa membantu anda dalam mengurangi berat badan yang menyebabkan gula darah dan kolesterol,  kebiasaan anda yang jarang gerak dan olahraga adalah penyebab utama anda mengalami kedua sakit tersebut jadi bila anda ingin menurunkan kadar gula darah dan kolesterol lakukanlah dengan berolahraga secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu agar anda bisa mengurangi berat badan dan kolesterol didalam tubuh.

  • Mengatur Pola Makan

Karena penyebab kedua penyakit ini adalah karena faktor makanan jadi bila anda ingin menurunkan gula darah dan juga kolesterol anda harus mengatur pola makan yang anda komsumsi setiap harinya, jauhi makanan yang bisa menyebabkan gula darah dan kolesterol anda menjadi naik. Cara menurunkan gula darah dan kolesterol dengan makanan bisa anda coba secara teratur cobalah mengkomsumsi makanan seperti gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, sereal, buah yang mengandung serat, dan pebanyak minum air putih. Makann yang sehat bisa membantu anda untuk mengurangi kadar gula darah dan kolesterol yang tinggi, jadi mulai saat ini ubah kebiasaan buruk anda dengan mengatur pola makan sehat dan rutin melakukan olahraga.

  • Membuat Obat Tradisional

Untuk menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh dan juga kolesterol anda bisa membuat obat alami sendiri dengan menggunakan mengkudu, rasa pahit yang terdapat pada tanaman mengkudu bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Caranya siapkan 2 buah mengkudu yang sudah matang kemudian cuci bersih dan parut mengkudu yang sudah bersih, setelah itu anda ambil air mengkudu dan saring lalu minum secara rutin ramuan tersebut sebanyak dua kali dalam sehari.

Beberapa cara menurunkan gula darah dan kolesterol diatas merupakan salah satu dari sekian banyaknya cara yang bisa membantu untuk menurunkan kadar gula darah dan kolesterol yang tinggi, saat ini pengobatan di dokter bisa dibantu dengan mengkomsumsi beberapa obat herbal agar proses penyembuhan bisa berjalan cepat dan maksimal, tetapi sebelum anda mengkomsumsi obat herbal anda harus berkonsultasi terlebih dulu kepada dokter yang sedang merawat anda.

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami – Berbagai penyakit sering muncul di kalangan masyarakat saat ini salah satu penyakit yang sering di alami adalah gula darah atau diabetes, dan saya akan membahas masalah penyakit gula darah dan cara menurunkan kadar gula secara alami dan aman. Penyakit gula darah satu dari sekian banyaknya penyakit yang disebabkan oleh faktor makanan dan gaya hidup yang tidak sehat, gula darah seseorang bisa naik dengan cepat bila mengkomsumsi beberapa makanan yang manis atau berlemak tinggi, saat ini di indonesia sendiri jumlah penderita gula darah atau diabetes setiap tahunnya selalu meningkat dan penyakit ini bisa berisiko pada serangan stroke.

Wah! Tentunya anda semua tidak ingin bila mengalami penyakit gula darah karena penyakit ini merupakan penyakit yang berbahaya, bahkan banyak orang yang menderita gula darah dan harus mengalami amputasi pada organ tubuhnya karena orang yang memiliki penyakit ini bila terjadi luka di tubuhnya luka tersebut tidak bisa sembuh bahkan bisa menjadi semakin parah dan untuk mencegah luka tersebut menyebar banyak dokter yang terpaksa melakukan amputasi, anda juga pasti sudah tidak asing lagi dengan penyakit gula darah yang sering dialami masyarakat penyakit ini dibedakan dengan dua tipe yaitu tipe pertama yang sering disebut dengan gula darah kering sedangkan tipe kedua biasa dikenal masyarakat dengan gula darah basah.

Biasanya bagi penderita gula darah kering banyak dialami oleh orang-orang yang masih berusia muda dan untuk gula darah basah banyak dialami oleh orang yang berusia sekitar 45 tahun keatas, penyakit ini bisa terjadi kepada saja meskipun orang yang berusia lanjut lebih berisiko terhadap penyakit ini tetapi saat ini banyak sekali orang yang masih berusia muda sudah terkena penyakit gula darah hal tersebut dikarenakan kurangnya kesadaran masyarakat dalam menjalankan pola hidup yang sehat. Banyak pasien gula darah yang harus melakukan beberapa pengobatan untuk menyembuhkan penyakit ini sebagian ada yang berhasil tetapi ada juga yang tidak berakhir, sebaiknya pasien gula darah yang sedang menjalankan pengobatan gula darah harus membantu pengobatan dari dokter dengan melakukan cara menurunkan gula darah secara alami dengan berbagai bahan herbal yang sudah terbukti ampuh untuk menurunkan kadar gula darah, cara menurunkan gula darah secara alami bisa anda lakukan dengan cara-cara sebagai berikut ini.

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami

Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami

Beberapa Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami Adalah :

  • Daun Kemangi

Salah satu cara menurunkan gula darah secara alami adalah dengan daun kemangi, daun kemangi sudah banyak digunakan banyak orang sebagai lalapan atau campuran dalam menu masakan untuk membuat makanan tambah lezat, meskipun banyak sebagian orang yang tidak menyukai daun kemangi tetapi sayuran hijau yang satu ini mempunyai manfaat yang sangat efektif untuk menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh. Anda hanya cukup mengkomsumsi daun kemangi sebagai lalapan  saat makan, makan kemangi secara rutin agar kadar gula darah ditubuh anda bisa cepat turun dengan alami.

  • Brotowali

Tanaman yang bisa anda jadikan obat untuk menurunkan kadar gula darah adalah brotowali, kandungan senyawa tinokrisposid yang terdapat di dalam brotowali sangat baik untuk digunakan bagi penderita gula darah karena  bisa menurunkan gula darah secara alami. Caranaya anda cukup menyiapkan batang dan akar brotowali lalu bersihkan bahan tersebut dan rebus dengan air secukupnya sampai mendidih. Air rebusan batang dan akar brotowali bisa anda saring dan minum air tersebut secara rutin setiap hari untuk menurunkan kadar gula darah didalam tubuh anda.

  • Pare

Bahan alami lainnya yang bisa anda jadikan cara menurunkan gula darah secara alami adalah pare, pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan pare karena pare banyak dikomsumsi oleh banyak orang untuk dijadikan menu makanan yang enak, meskipun pahit tetapi pare enak untuk dimakan jika dimasak dengan benar. Kandungan steroid saponin yang bisa merangsang sekresi insulin pada pankreas sehingga banyak orang yang sudah menggunakan pare sebagai cara menurunkan gula darah secara alami dan juga efektif, caranya anda siapkan pare secukupnya lalu cuci bersih pare dan potong pare menjadi kecil-kecil. Pare yang sudah di potong-potong bisa anda remas-remas sampai mengeluarkan air kemudian airnya anda saring dan minum, minum air perasan pare sebanyak setengah gelas kecil secara rutin dan anda harus ingat jangan mengkomsumsi air pare secara berlebihan meskipun pare bisa menurunkan kadar gula darah tetapi bila anda mengkomsumsinya secara berlebihan akan menimbulkan efek seperti diare atau sakit perut.

Bila anda yang ingin mencoba cara menurunkan gula darah secara alami dan aman anda bisa mencoba dan menerapkan beberapa cara diatas, bahan alami tersebut sudah banyak digunakan banyak orang untuk membantu menurunkan kadar gula darah didalam tubuh. Meskipun saat ini banyak obat herbal yang bisa anda komsumsi untuk menyembuhkan penyakit gula darah pastinya obat-obatan tersebut dijual dengan harga yang mahal, jadi lebih baik anda membuat ramuan sendiri untuk membantu menurunkan kadar gula darah karena bila anda membuat ramuan sendiri dengan bahan alami tentu akan menghemat biaya karena ramuan alami harganya lebih terjangkau.

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi

Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi – Penyakit kencing manis atau yang disebut diabetes merupakan salah satu penyakit yang banyak dialami oleh sebagian orang dan sering menjadi masalah yang besar bagi sebagian masyarakat. Penyakit diabetes atau gula darah bukan hanya dialami oleh penduduk indonesia tetapi dialami oleh seluruh penduduk diseluruh dunia, saya akan membahas tentang penyakit gula darah dan cara menurunkan gula darah tinggi, penyakit diabetes mempunyai dua tipe yaitu tipe pertama yang sering dikenal dengan diabetes kering dan tipe kedua yang sering disebut diabetes basah, tetapi untuk kali ini saya akan membasas tentang cara menurunkan gula darah tinggi.

Banyak cara menurunkan gula darah tinggi yang bisa anda lakukan sendiri dengan memanfaatkan beberapa tanaman herbal yang tumbuh disekitar anda, penyakit membutuhkan obat yang khusus untuk mengobatinya karena jika tidak segera diobati penyakit diabetes bisa berbahaya dan menyebabkan resiko kematian yang cukup tinggi.
Penyakit diabetes yang mengakibatkan kadar gula darah didalam tubuh menjadi naik melebihi batas normal akan menimbulkan beberapa gejala yang pastinya tidak akan membuat anda merasa nyaman dengan gejala yang ditimbulkan.

Cara menurunkan gula darah tinggi bisa saya berikan untuk anda semua agar anda bisa mencobanya sendiri dirumah tetapi anda harus melakukan cara-cara tersebut dengan rutin dan teratur jika anda ingin gula darah anda turun dan menjadi normal. Tetapi sebelum saya memberitahu anda bagaimana cara menurunkan gula darah tinggi saya akan memberitahu anda apa saja penyebab gula darah seseorang menjadi naik.

Cara Menurunkan Gula Darah

Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi

Beberapa Penyebab Gula Darah Menjadi Naik :

1. Tidak Pernah Sarapan

Banyak penelitian yang berpendapat bahwa seseorang yang sering melewatkan sarapan pagi memiliki tingkat insulin dan kadar gula yang tinggi, jika anda ingin mengetahui cara menurunkan gula darah tinggi anda harus melakukan sarapan pagi setiap harinya, tetapi anda harus sarapan dengan menu makanan yang kaya akan protein.

2. Mengkomsumsi Pemanis Buatan

Jika anda sering mengkomsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan sebaiknya mulai sekarang anda harus mengurangi kebiasaan tersebut, karena para peneliti membuktikan bahwa mengkomsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan secara terus menenus dalam jangka waktu yang panjang akan menyebabkan gula darah seseorang menjadi naik lebih tinggi.

3. Makanan Dengan Lemak Tinggi

Mengkomsumsi lemak yang tinggi bisa menyebabkan tubuh manjadi gemuk selain itu bisa menaikan kadar gula darah didalam tubuh, lemak yang tinggi sangat berpengaruh dengan kenaikan gula darah.

4. Merokok

Orang yang sering merokok kadar gula darahnya akan lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak merokok, selain bisa membuat serangan jantung, stroke dan gagal ginjal merokok juga bisa menaikan gula darah secara tinggi dan melebihi batas normal.

5. Kurang Tidur

Orang yang biasanya sering begadang akan lebih beresiko terkena penyakit kencing manis atau diabetes, dengan begadang setiap hari secara otomatis orang akan kurang istirahat dan bisa menaikan kadar gula darah didalam tubuhnya.

Beberapa Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Adalah :

  • Melakukan Olahraga Secara Teratur

Anda bisa melakukan cara menurunkan gula darah tinggi dengan berolahraga, perlu anda ketaui bahwa olahraga secara teratur selain bisa membuat tubuh anda menjadi sehat anda juga bisa menurunkan kadar gula darah didalam tubuh anda, lakukanlah olahraga secara rutin dan teratur setiap hari jika anda ingin mendapatkan tubuh yang sehat.

  • Mengurangi Komsumsi Gula

Salah satu penyebab gula darah seseorang menjadi naik adalah dengan mengkomsumsi gula secara berlebihan, jika anda ingin mengurangi gula darah didalam tubuh anda harus mengurangi mengkomsumsi gula dan mengkontrol gula yang masuk kedalam tubuh anda.

  • Hindari Makanan Yang Berlemak

Dengan mengkomsumsi makanan yang berlemak tinggi akan membuat tubuh anda menjadi gemuk dan pastinya akan membuat kadar gula didalam tubuh anda naik secara drastis, jika anda ingin mengurangi kadar gula darah anda harus mengurangi makanan-makanan yang berlemak tinggi.

  • Melakukan Diet Sehat

Bagi anda yang memiliki tubuh gemuk atau obesitas sangat rentang terkena penyakit diabetes karena kadar gula darah didalam tubuh orang yang gemuk sangat tinggi, jika anda tidak ingin mengalami penyakit yang berbahaya tersebut sebaiknya anda melakukan diet sehat mulai dari sekarang, Lakukanlah diet sehat dengan mengkomsumsi makanan-makanan yang banyak mengandung protein karena itu merupakan hal yang positif untuk anda.

Beberapa cara menurunkan gula darah tinggi diatas bisa anda lakukan untuk menurunkan gula darah. Jika anda melakukan cara-cara tersebut dengan benar dan juga teratur anda bisa menurunkan gula darah dengan sangat efektif. Pada dasarnya anda harus melakukan pola hidup yang sehat untuk mendapatkan tubuh yang seht dan bebas dari berbagai penyakit. Demikian tips yang bisa saya bagikan untuk anda semua, semoga apa yang saya tulis bisa bermanfaat untuk anda dan bisa membantu anda menurunkan gula darah didalam tubuh.

 

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Gula Darah Diabetes

Cara Menurunkan Gula Darah Diabetes – Tingginya kadar gula darah merupakan masalah utama pada diabetes. Riset membuktikan bahwa serat memiliki efek kuat terhadap pengendalian gula darah. Penderita-penderita diabetes yang mengonsumsi total serat 50 gram sehari sama dengan 7-8 porsi buah dan sayuran aliasf diet tinggi serat mempunyai kadar gula darah lebih rendah dan lebih stabil dairpada penderita-penderita diabetes yang mengonsumsi diet moderat serat. Diet tinggi serat juga menurunkan kadar kolesterol total darah sekitar 7%.

Cara Menurunkan Gula Darah Diabetes

Cara Menurunkan Gula Darah Diabetes

Penyakit Gula Darah

Bagaimana mekanisme tepatnya konsumsi makanan tinggi serat dapat memperbaiki pengendalian gula darah, belum jelas. Namun, hal tersebut diduga disebabkan oleh serat larut jenis gum dan pektin yang dapat memperlambat pengosongan lambung dan bahkan memperlambat atau menurunkan penyerapan gula darah.

Pemeriksaan darah untuk mengukur kadar gula darah dianjurkan dilakukan setiap tahun bagi mereka yang berusia di atas 45 tahun. Lebih awal lagi bagi wanita dengan faktor risiko tinggi, misalnya yang memiliki riwayat kelurga penderita diabetes dan pengidap kelebihan berat badan.

Untuk memeriksa kadar gula darah paling baik adalah di pagi hari. Saat ketiak kadar glukosa berada pada tingkat tertinggi. Pada sebuah studi dengan 13.000 responsden dewasa ditemukan fakta bahwa pada pemeriksaan siang hari, dokter akan mengalami kesalahan dalam diagnosa, karena menemukan kadar gula darah yang lebih rendah daripada yang sebenarnya. Karena hal tersebut, dokter bisa gagal menurunkan kadar gula darah pasiennya. Dengan harus puasa selama 12 jam sebelum pengambilan darah, pemeriksaan pada pagi hari adalah saat yang paling tepat untuk mengetahui kondisi diabetes yang sebenarnya.

Jangan melakukan tes ini ketika sakit atua stres, karena kondisi tersebut dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara berlebihan. Hindari juga olahraga berat sehari sebelumnya, karena dapat menurunkan angka pengukurannya untuk sementara. Pengerahan tenaga fisik yang berat akan membakar lebih banyak glukosa untuk energi. Anda boleh berolahraga di treadmill selama 20 menit, tetapi jangan olahraga lari lebih dari 30-45 menit.

Pada orang yang normal, glukosa tidak ada dalam urine. Jika diabetes terkendali, glukosa juga tak terdeteksi pada urine. Pengujian darah selain menggunakan lembar uji, juga dibutuhkan suatu alat pengukur khusus yang bisa membaca perubahan warna pada lembar uji tersebut dan mencatat secara tepat tingkat kadar glukosa dalam darah. Ini memungkinkan sang pasien untuk mengetahui apakah gula darah masih dalam jangkauan normal atau tidak.

Cara Menurunkan Gula Darah

Cara menurunkan gula darah diabetes salah satunya dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang bisa membantu membuat gula darah Anda tetap dalam keadaan stabil. Beberapa jenis makanan cara menurunkan gula darah diabetes adalah :

  1. Oats
    Oats memang merupakan salah satu jenis makanan karbohidrat. Namun oats juga merupakan jenis makanan dengan golongan karbohidrat yang baik yang mengandung kandungan serat larut yang tinggi, lambat dicerna dan tidak akan menyebabkan terjadinya kenaikan pada gula darah dengan drastis. Bukan hanya itu saja, karbohidrat yang berkualitas tinggi oats juga bisa memberikan sumber energi yang sifatnya lebih stabil untuk tubuh kita dan bisa membantu menurunkan berat badan. Serat yang bisa larut di dalam oats juga bisa menjaga kita untuk agar tetap dalam keadaan kenyang lebih lama lagi. Hal ini merupakan salah satu hal yang sangat penting bagi seseorang penderita penyakit diabetes tipe 2 yang cenderung akan terjadinya obesitas. Pada saat berat badan menurun, maka biasanya penderita penyakit diabetes yang lebih baik lagi dengan menjaga kadar gula darah mereka.
  2. Menambahkan makanan dengan kandungan sayuran tidak bertepung ke dalam menu harian Anda seperti brokoli, bayam dan juga kacang hijau. Jenis makanan ini merupakan makanan dengan kandungan serat yang tinggi dan merupakan salah satu jenis makanan yang rendah akan karbohidrat sehingga sangat baik sekali untuk mereka yang menderita penyakit diabetes. Dan sebaliknya adalah sayuran yang mengandung kandungan tepung seperti kentang, kentang manis dan juga jagung jangan dihindari. Namun Anda harus mengontrol porsinya untuk mencegah terjadinya kenaikan gula darah dan sebagai salah satu cara menurunkan gula darah diabetes. Salah satu riset yang dilakukan menemukan bahwa pola makan vegetarian yang rendah lemak akan membantu cara menurunkan gula darah diabetes dan membantu mengatasi penderita penyakit diabetes melitus tipe 2 untuk membantu menjaga keadaan penyakitnya agar lbih baik lagi. Dan salah satu studi yang dilakukan menunjukkan bahwa penderita diabetes yang mengikuti menu ini maka akan mengalami suatu penurunan dalam kebutuhan dari konsumsi obat.
  3. Strawberry
    Untuk beberapa orang yang menderita penyakit diabetes, maka kebanyakan mereka juga menghindari buah strawberry ini hal ini disebabkan karena mereka menganggap rasanya manis. Namun jika dikonsumsi dengan porsi yang tepat maka buah strawberry ini tidak akan menyebabkan kenaikan pada kadar gula darah. dan juga tidak menyebabkan resiko penyakit diabetes semakin parah. Selain itu, buah strawberry mengandung kandungan kalori yang rendah dengan kandungan serat serta air yang tinggi sehingga bisa membantu meninggikan rasa kenyang agar lebih lama lagi.

Itulah informasi mengenai penyakit diabetes dan penyakit gula serta cara menurunkan gula darah diabetes secara alami. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semua. Terimakasih.

Cara Menurunkan Gula Darah Diabetes

Posted in Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , , , | Leave a comment

Cara Mengendalikan Gula Darah

Cara Mengendalikan Gula Darah – Bagi kebanyakan penderita diabetes, meningkatnya gula darah sesudah makan sering dianggap suatu hal yang lumrah, sekalipun angkanya menembus batas normal yakni 140 mg/dL. Namun, pada tahun 2007 International Diabetes Federation (IDF) mengeluarkan satu rekomendasi bagi penyandang diabetes yang menekankan pentingnya menjaga gula darah sesudah makan. Karena tingginya gula darah sesudah makan, dilaporkan berkaitan erat dengan komplikasi penyakit jantung koroner. Penyakit jantung diketahui merupakan penyebab kematian bagi para penderita penyakit diabetes.

Cara Mengendalikan Gula Darah

Cara Mengendalikan Gula Darah

Gula Darah

Pada orang normal, kondisi gula darah telah diatur sedemikian rupa oleh tubuh, sehingga jika gula darah meningkat sesudah makan, maka akan dilepas hormon insulin untuk menurunkannya. Gula darah yang naik sesudah makan pada orang normal, tidak akan melebihi 140 mg/dL dan akan turun dalam 2 jamsesudahnya karena di metabolisme oleh tubuh.

Namun pada penderita diabetes, kontrol tubuh terhadap kenaikan gula darah sangat buruk. Setelah makan, gula darah yang naik akan tetap bertahan tinggi dalam jangka waktu yang agak lama, hal ini dikarenakan tubuh tidak cukup memiliki hormon insulin yang bertugas menurunkan gula darah, atau mungkin tidak ada insulin sama sekali yang di produksi oleh pankreas.

Bila anda mengalami gejala awal hiperglikemia,pastikan untuk menguji berapa gula darah anda. Jika terjad kenaikan kadar gula segera minum lebih banyak air.Air membantu menghilangkan kelebihan glukosa dari urin anda dan menghindari dehidrasi.Olahraga juga akan membantu menurunkan gula darah.

Cara Menurunkan Hiperglikemia dan Hipoglikemia

Cara Menurunkan Hiperglikemia dan Hipoglikemia anda sering mengalami hiperglikemia,ubahlah kebiasaan makan anda. Anda mungkin perlu bertemu dengan ahli gizi untuk mengubah jumlah dan jenis makanan yang anda makan. Tetapi jangan membuat penyesuaian dalam Obat Diabetes anda tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter.

Untuk hipoglikemia akut,diperlukan penanganan medis secepatnya dengan memberikan sumber gula mudah diserap.Soda,jus,air gula dan jenisnya adalah pilihan yang baik.Secara umum,15 gram glukosa adalah dosis yang diberikan, diikuti dengan penilaian gejala dan pemeriksaan gula darah jika mungkin.

Jika setelah 10 menit tidak ada perbaikan, 10-15 gram lagi harus diberikan.Hal ini dapat diulang sampai tiga kali.Pada titik itu,pasien harus dianggep tidak menanggapi terapi dan harus segera dibawa ke rumah sakit.

Cara Menurunkan Hiperglikemia dan Hipoglikemia Jika Hipoglikemik telah berkembang ke titik dimana pasien tidak dapat menelan apapun melalui mulut,langkah-langkah lebih drastis akan dibutuhkan.Dalam banyak kasus, anggota keluarga atau temen sekamar dapat dilatih dalam penggunaan glukagon .Glukagon memicu glukosa dari hati dengan cepat.Ini adalah suntikan yang diberikan instramuskuler kepada pasien yang tidak dapat mengambil glukosa melalui mulut.Respon biasanya terlihta pada menit pertama yang berlangsung selama sekitar 90 menit. Jika glukagon tidak tersedia dan pasien tidak mampu mengambil apapun melalui mulut,segera ke rumah sakit.

Cara Mengendalikan Gula Darah

Cara mengendalikan gula darah sesudah makan adalah dengan :

  1. Gaya hidup
    Cara Mengendalikan Gula Darah melakukan Akivitas fisik mengatur pola makan dan menjaga berat badan merupakan elemen penting dalam manajemen diabetes yang efektif. Aktivitas fisik berguna dalam memperbaiki kerja insulin dan menurunkan gula darah, terutama sesudah makan. Memakan makanan yang sehat diet rendah lemak dan tinggi serat akan memabntu menurunkan tingkat gula darah sesudah makan dan memperbaiki nilai koletserol dan tekanan darah. Menurunkan berat badan juga membantu pasien untuk meningkatkan sensitivitas sel tubuh terhadap kerja insulin.
  2. Obat-obatan
    Terdapat banyak macam obat untuk Cara Mengendalikan Gula Darahv yang secara spesifik bekerja menurunkan gula darah sesudah makan, antara lain golongan penghambat alpha-glucosinade, golongan glinid, insulin kerja cepat, insulin reguler, exenatide, penghambat DPP-4 dan analog amylin. Namun demikian, tetap fokus utama dokter adalah mengarahkan pasien agar menjaga gaya hidup sehat.

Cara menurunkan gula darah secara alami dan Cara Mengendalikan Gula Darah salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan dibawah ini :

  1. Pare
    Pare merupakan salah satu jenis makanan dan juga obat alami di budaya Asia. Dengan makan pare maka hal ini akan membantu cara menurunkan berat badan karena rasa pahit yang muncul. Dan sebaiknya Anda menyajikan pare dengan keadaan dimasak menggunakan rempah atau juga jenis sayuran yang lain.
  2. Biji-bijian
    Cara menurunkan gula darah yang bisa membantu adalah dengan mengonsumsi biji-bijian yang bisa membantu menurunkan resiko penyakit diabetes dan juga membantu meningkatkan gula darah puasa. Salah satu studi yang dilakukan sangat menganjurkan sekali mengonsumsi paling tidak 3-5 porsi biji-bijian dalam sehari untuk orang dewasa. Biji gandum yang paling utama yang kaya akan beta-glukan.
  3. Bawang putih
    Cara menurunkan gula darah secara alami selanjutnya adalah dengan mengonsumsi bawang putih. Bawang putih mengandung kandungan bahan aktif misalnya adalah seperti alil propil disulfida atau APDS dan juga diallyldisulphide oksida (allicin). Dan jika dikombinasikan dengan makanan yang mengandung senyawa flavonoid maka akan bisa membantu memainkan peran yang sangat penting dalam membantu cara menurunkan gula darah. Allicin bisa digabungkan dengan vitamin B1 atau tiamin untuk bisa membantu merangsang pankreas agar bisa melepaskan insulin.

Itulah informasi mengenai cara mengendalikan gula darah dan cara menurunkan gula darah secara alami. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semua. Terimakasih

Cara Mengendalikan Gula Darah

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Gula Darah Cepat

Cara Menurunkan Gula Darah Cepat – Sering merasa lapar dan haus, frekuensi buang air kecil meningkat atau berat badan menurun secara cepat disertai peningkatan kadar gula darah diatas normal (hiperglikemia) adalah gejala khas Diabetes Mellitus (kencing manis/ sakit gula). Gejala penyakit diabetes  lainnya adalah sering kesemutan, badan terasa lemah, serta pandangan kabur.

Cara Menurunkan Gula Darah Cepat

Cara Menurunkan Gula Darah Cepat

Penyakit Gula Darah

Diabetes Mellitus merupakan gangguan kesehatan dimana kadar glukosa (gula darah) seseorang berada diatas normal karena tubuh tidak mampu mengubah glukosa menjadi energi. Pada penderita diabetes mellitus, glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel karena pankreas menghasilkan sedikit atau tidak menghasilkan insulin sama sekali sehingga sel akan kekurangan bahan bakar untuk membuat energi.

Kadar gula darah normal dapat diketahui melalui 2 kondisi, (1) kondisi puasa: 76-110 mg/dl dan kondisi 2 jam setelah makan:110-145 mg/dl. Diabetes sering terjadi tanpa disadari yang umumnya disebabkan oleh faktor genetik, menurunnya kualitas dan kuantitas hormon insulin, gaya hidup yang tidak sehat, serta kegemukan (50-90% penderita diabetes mengalami kelebihan berat badan).

Pola makan masyarakat Indonesia yang cenderung menambahkan gula pada makanan dan minuman serta tingginya konsumsi karbohidrat (nasi, mie, roti) mengakibatkan meningkatnya angka penderita diabetes setiap tahunnya. Akibat resiko komplikasi penyakit jantung, ginjal, kebutaan dan impotensi juga meningkat.

Sebagian besar masyakarat Indonesia sangat menyukai dan mengemari makanan manis selain makanan pedas. Makanan manis dan pedas merupakan kombinasi makanan yang sangat digemari oleh banyak orang. Namun sebenarnya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula akan menuai masalah pada gangguan kesehatan tubuh seperti diabetes atau penyakit gula yang kapan saja bisa menyerang secara tiba-tiba.

Cara Menurunkan Gula Darah

Sebenarnya banyak Cara Menurunkan Gula Darah Cepat yang dapat dilakukan untuk mengkonsumsi makanan dengan rendah gula tanpa menghilangkan selera makan, mislanya dengan menggunakan gula rendah kalori atau mengurangi takaran gula dalam makanan atau minuman. Bagi mereka yang memiliki resiko terhadap penyakit gula atau memang memiliki penyakit demikian, maka disarankan untuk melakukan Cara Menurunkan Gula Darah Cepat diet rendah gula dengan cara mudah yakni dengan membuat jus dari buah segar tanpa menggunakan gula sedikit pun. Buatlah jus kombinasi dari buah apel dan anggur, dengan cara membuang kulit dan biji, lalu diblender dengan tambahan sedikit air hingga halus, kemudian saring untuk mendapatkan saripati dari kombinasi jus buah tersebut untuk mendapatkan rasa manis alami.

Saripati dari kombinasi buah tersebut dapat dicampurkan dalam jenis makanan atau minuman sebagai pengganti gula yang dapat digunakan berulang kali, saripati buah tersebut tidak akan menghilangkan rasa asli dari makanan atau minuman.

Cara Menurunkan Gula Darah Cepat dengan mengonsumsi Jus kombinasi dari kedua buah tersebut juga dapat digunakan sebagai selai manis untuk kue yang langsung dimakan. Untuk tetap memelihara rasa manis alami ini simpan saripati buah tersebut di dalam lemari pendingin agar terjaga kesegaran dan warna yang tidak cepat berubah.

Cara menurunkan gula darah cepat salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan dibawah ini :

  1. Kayu manis
    Cara menurunkan gula darah cepat yang bisa dilakukan secara alami adalah dengan mengonsumsi kayu manis. Salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa mengonsumsi paling tidak 1 gram kayu manis yang dilakukan selama 40 hari akan membantu dalam meningkatkan tingkat glukosa darah puasa. Kayu manis bisa membantu dalam menggunakan lebih sedikit gula di dalam masakan Anda. Dan termasuk diantaranya adalah minuman kopi Anda. Karena rasa alami yang memang juga terkandung di dalamnya adalah antioksidan.
  2. Havermut
    Havermut merupakan salah satu jenis makanan yang bisa membantu menurunkan resiko dari penyakit diabetes. Kandungan serat beta-glucan yang sangat terbukti yang bisa membantu menstabilkan gula darah. dan havermut yang bisa memberikan manfaat dari tambahan bagi mereka dengan penyakit diabetes atau juga pra diabetes yang juga mengurangi kadar kolesterol tinggi dan bisa membantu menurunkan berat badan. Dan ukuran dari 1 porsi havermut yang dikonsumsi di pagi hari merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk bisa dimasukkan gandum ke dalam jenis asupan harian.
  3. Bayam
    Sayur bayam merupakan salah satu jenis sayuran dengan kandungan magneisum yang bisa membantu dalam mengontrol kadar gula darah dengan membantu mengatur pengeluaran dari insulin dan juga penggunaan dari glukosa pada tubuh. dan kebetulan sekali orang yang menderita penyakit diabetes tipe 2 yang sering mempunyai tingkat yang rendah serum magnesium. Sayur bayam mengandung kandungan nutrisi yang memang penting, misalnya adalah seperti beta-karoten, lutein, asam folat, vitamin K, magnesium, mangan, kalsium dan juga kalium.
  4. Buah apel
    Buah apel merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan pektin yang sangat tinggi yang ada di dalam buah ini dan sangat dipercaya bisa membantu dalam menurnkan kebutuhan dari insulin dalam tubuh. dan salah satu studi yang dilakukan menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi paling tidak satu apel dalam sehari sebanyak 28 persen dan lebih kecil menderita penyakit diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tidak sama sekali mengonsumsi buah apel.

Itulah informasi mengenai cara menurunkan gula darah cepat. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semua.

Cara Menurunkan Gula Darah Cepat

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah

Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah – Mengatur asupan makanan dari makanan yang banyak mengandung gula serta membatasi atau mengurangi asupan gula merupakan langkah terbaik untuk melindungi kesehatan tubuh dari penyakit gula setidaknya menurunkan resiko lebih rendah dari penyakit gula.

Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah

Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah

Penyakit Gula Darah atau Diabetes

Pada dasaranya penderita penyakit gula atau penyakit diabetes dapat mengkonsumsi berbagai jenis makanan seperti layaknya orang yang tidak memiliki penyakit gula, namun hal yang harus ditekankan adalah membatasi jumlah asupan makanan yang mengandung gula, lemak dan makanan yang mungkin mengandung garam tinggi.

Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah

Berikut ini ada beberapa jenis Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah yang dapat dikonsumsi bagi penderita diabetes atau yang memiliki penyakit gula untuk cara menurunkan gula darah yang berlebih dan tetap menjaga kondisi tubuh tetap sehat, antara lain :

1. Labu pahit (Karela)

Jika salah satu anggota keluarga ada yang menderita diabetes, tak ada salahnya untuk mengkonsumsi Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah labu pahit ini yang dapat diolah menjadi sayuran yang memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah berlebih dari dalam tubuh.

Hal yang harus dihindari dari cara menurunkan gula darah adalah jangan mengkonsumsi obat penurun gula darah pada saat mencoba mengkonsumsi labu pahit ini karena akan membuat gula darah turun secara cepat.

2. Gandum

Cobalah untuk mengganti beberapa produk makanan anda dengan produk makanan yang berasal dari gandum sebagai cara menurunkan gula darah. Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah Gandum mengandung banyak vitamin essensial, mineral dan serat alami. Gandum juga mengandung karbohidrat sederhana yang kompleks yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi bagi energi tubuh dan mengendalikan gula darah tetap dalam batas normal.

3. Apel

Cara menurunkan gula darah dengan Buah apel merupakan buah yang menyegarkan banyak mengandung serat, air serta mengandung pektin tinggi yang dapat mebantu tubuh untuk menurunkan insulin. Pada sebuah studi di tahun 2005 menyimpulkan bahwa dengan mengkonsumsi 1 apel dalam sehari dapat menurunkan gula darah sebanyak 28 % terutama pada mereka yang memiliki diabetes tipe 2 dibanding dengan mereka yang tdak makan apel sama sekali.

4. Kacang

Cara menurunkan gula darah dengan Konsumsi makanan jenis kacang-kacangan dapat membantu tubuh untuk memyeimbangkan gula darah ditambah apabila dikonsumsi usai makan karena kacang memiliki sifat sebagai serat yang mudah larut dalam dan diserap oleh sistem pencernaan dan jantung. Terutama bagi mereka yang memiliki resistensi insulin, hipoglikemia atau diabetes ringan.

5. Kayu manis

Cara menurunkan gula darah dengan Kayu manis yang termasuk dalam bahan pelengkap dari bumbu masakan atau yang biasa digunakan untuk tambahan aroma dalam sebuah jenis makanan. Kayu manis memiliki senyawa aktif methylhydroxy-chalcone polimer (MHCP) yang meniru efek insulin, dan bekerjasama dengan insulin dalam sel.

6. Ikan

Ikan merupakan jenis makanana yang sangat baik dan patut untuk dikonsumsi setiap harinya kandungan utama dari ikan yang sangat bermanfaat adalah omega 3 yang didalamnya mengandung lemak sehat yang membantu mengurangi resiko dari penyakit jantung, stroke (kelemahan pada otak), mengurangi peradangan dan meningkatkan resistensi insulin terhadap penyakit gula atau diabetes. Jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi adalah ikan tuna dan ikan salmon.

7. Cabai

Hasil dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Australia yang diterbitkan dalam sebuah Journal of Clinical Nutrition, menyebutkan bahwa menyertakan cabai dalam menu diet setiap hari akan membantu menurunkan gula darah seusai makan. Selain itu, cabai juga mengandung antioksidan, vitamin C dan karotenoid yang dapat membantu meningkatkan regulasi insulin.

8. Fenugreek

Fenugreek, selain mengandung banyak serat yang sangat penting bagi penderita diabetes, dapat menurunkan resistensi insulin dan mengontrol kadar glukosa darah dengan meningkatkan jumlah reseptor insulin dalam sel darah merah.

9. Brokoli

Brokoli yang termasuk dalam sayuran hijau yang segar dan kaya manfaat merupakan sumber terbaik dari kromium dan mineral yang membantu mengendalikan insulin dan gula darah dalam tubuh. Brokoli akan lebih enak dan lebih kaya manfaat apabila dimakan mentah atau direbus setengah matang.

10. Bawang putih

Bawang putih memiliki senyawa aktif seperti alil propil disulfida (APDS) dan diallyldisul-phide oksida (allicin). Apabila dikombinasikan dengan flavonoid maka akan memainkan peran penting dalam menurunkan kadar glukosa. Allicin dapat digabungan dengan vitamin B1 (tiamin) untuk merangsang pankreas melepaskan insulin.

11. Kedelai

Kedelai sedikit mengadung pati namun diperkaya dengan serat dan protein yang cukup tinggi yang memberi manfaat menurunkan ekskresi urine pada meraka yang menderita diabetes.

Salah satu hal yang dilakukan cara menurunkan gula darah adalah dengan membeli alat cek gula darah. Alat cek gula darah ini bisa Anda dapatkan dengan membelinya pada apotek dan juga pada supermarket. Tujuan dari penggunaan alat cek gula dara adalah dengan membantu mengontrol gula darah Anda agar tetap dalam keadaan stabil. Dan sebelum menggunakan alat gula darah ini maka harus dilakukan adalah sebelum sarapan, maka sebaiknya tingkatkanlah glukosa Anda sampai mencapai 80-120. Hal ini dianggap sebagai salah satu kisaran dari angka yang sehat. Dans ebelum makan tingkat glukosa Anda juga harus diantara 80-120. Keudian setelah 2 jam makan, maka tingkat glukosa harus 170 atau juga kurang. Dan sebelum Anda tidur, maka kisaran dari gula darah 100-140 adalah kategori ideal. Dan sementara berpuasa, sangat dianjurkan sekali tetap dalam keadaan 70-100.

Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Tips Cara Menurunkan Gula Darah

Tips Cara Menurunkan Gula Darah – Jika anda berusia diatas 45 tahun atau lebih muda dibawah 45 tahun akan tetap memiliki resiko terhadap serangan penyakit gula darah atau diabetes mellitus. Faktor keturunan juga memainkan peranan terhadap penurunan suatu penyakit, contoh ayah memiliki diabetes maka anak memiliki resiko 6 kali lebih besar terserang diabetes yang lebih fatal dari sang ayah.

Tips Cara Menurunkan Gula Darah

Tips Cara Menurunkan Gula Darah

Penyakit Gula atau Diabetes

Umumnya penderita penyakit diabetes yang paling banyak melanda masyarakat Indonesia adalah diabetes mellitus tipe 2. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) jumlah penderita diabetes mellitus tipe 2 di Indonesia meningkat 3 kali lipat dalam kurun waktu 10 tahun dan pada tahun 2010 lalu mencapai hingga 21,3 juta jiwa, dibandingkan di tahun 2000 jumlah penderita diabetes tipe 2 ini hanya mencapai 8,4 juta jiwa.

Penyakit diabetes atau yang lebih dikenal dengan istilah penyakit gula memiliki kaitan yang cukup erat dengan resistensi atau kemampuan hormon insulin yang memiliki peranan penting pada kadar gula darah yang masuk kedalam tubuh.

Kadar gula darah yang masuk di dalam tubuh dikendalikan oleh hormon insulin dan leptin, namun insulin sering kali menemui kendala seperti gangguan pada sekresi insulin dari sel-sel beta pankreas, yang mengakibatkan ketidakmampuan tubuh dalam merespon insulin dengan baik, sehingga pankreas bekerja lebih cepat dan keras untuk menghasilkan insulin lebih banyak lagi, namun sayangnya jaringan tubuh seperti otot dan sel-sel lemak tidak mampu merespon insulin yang ada.

Diabetes yang ditandai kadar gula darah berada diatas batas normal dan terus-menerus meningkat yang pada akhirnya akan menimbulkan faktor resiko yang sangat fatal pada komplikasi gangguan kesehatan yang semakin serius dan harus selalu diwaspadai.

Setelah membaca sekilas penjelasan diatas, untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh mudah saja, awal dari upaya yang harus dilakukan adalah mengendalikan asupan makanan yang banyak mengandung gula atau pemanis buatan baik dari jenis makanan maupun minuman.

Tips Cara Menurunkan Gula Darah

Berikut ini ada beberapa Tips Cara Menurunkan Gula Darah sederhana dalam mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh, diantaranya adalah :

1. Banyak melakukan olahraga atau latihan fisik

Tips Cara Menurunkan Gula Darah melakukan Olahraga yang berlebihan pasti bukan membuat tubuh semakin sehat dan kuat, justru membuat tubuh semakin lemah kehilangan banyak energi. Latihan fisik bukan hanya melakukan suatu rutinitas sehari-hari. Latihan atau olahraga fisik lebih ditekankan pada olahraga yang nyata seperti joging, bersepeda, aerobik atau latihan fisik lainnya yang sesuai dengan kemampuan tubuh dan usia. Lakukanlah latihan fisik minimal 30 menit per session 2-3 kali seminggu.

Latihan atau olahraga fisik yang ringan namun rutin dilakukan baik untuk menurunkan kadar gula darah yang berlebih yang bersarang pada tubuh dan mampu membakar 500 kkal per minggu dengan 6 % pencapaian dalam menurunkan resiko dalam perkembangan diabetes. Latihan atau olahraga fisik ini baik pula dilakukan pada mereka yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas.

2. Penuhi kebutuhan serat pada makanan

Tips Cara Menurunkan Gula Darah dengan mengonsumsi Makanan yang diperkaya kandungan serat dapat mengurangi resiko diabetes, makanan yang mengandung tinggi serat dapat membantu mengawasi kadar gula dalam darah, tak hanya itu dapat pula menjaga organ jantung dan resiko serangan jantung atau gagal jantung. Makanan yang mengandung banyak serat juga sangat baik bagi mereka yang memiliki kelebihan berat atau kegemukan, karena umumnya penderita diabetes atau penyakit gula menyerang pada mereka yang memiliki berat badan berlebih diatas berat badan ideal. Jenis makanan yang mengandung serat seperti agar-agar, buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian, kacang-kacangan dan umbi-umbian. Salah satu jenis makanan yang mengandung serat tinggi adalah bekatul yang diperkaya oleh vitamin B15 yang sangat dibutuhkan tubuh.

3. Konsumsi makanan yang berasal dari kacang-kacangan atau biji-bijian

Pada sebuah studi yang dilakukan pada lebih dari 83.000 wanita yang memiliki penyakit gula atau diabetes, dengan Tips Cara Menurunkan Gula Darah pemberian atau konsumsi makanan yang berasal dari kacang-kacangan atau biji-bijian mmapu menurunkan reiko terhadap serangan diabetes yang fatal, taka hanya itu jenis makanan yang berasal dari kacang-kacangan atau biji-bijian memberi efek perlindungan terhadap perkembangan diabetes atau kadar gula yang semakin meningkat. Dengan mengkonsumsi lebih dari 5 porsi kecil tiap 1 ons kacang per minggu menurunkan resiko terkena diabetes dibandingkan wanita yang tidak mengkonsumsi kacang sama sekali.

4. Menurunkan berat badan

Hampir sekitar 80 % mereka yang menderita diabetes pada seseorang yang memiliki obesitas atau kegemukan, karena di dalam tubuhnya banyak mengandung lemak, kalori dan kadar gula yang tinggi diatas normal. Menurunkan berat badan hingga memiliki berat badan ideal merupakan cara efektif yang dapat dilakukan sebagai salah satu upaya untuk mencegah berkembangnya diabetes atau kadar gula yang semakin meningkat.

Denagn menurunkan berat badan secara sehat hingga memiliki berat badan ideal dapat menurunkan 16-60 % mengurangi resiko diabetes. Namun hal ini memang cukup sulit dilakukan namun dengan mengatur dan menerapakan pola hidup yang sehat dan seimbang dimulai dari pola makan, gaya hidup dan olahraga serta melakukan diete sehat rendah kalori tentunya hal ini mudah dilakukan.

5. Konsumsi susu rendah lemak

Mengkonsumsi susu rendah lemak mungkin hanya dialamatkan pada mereka yang memiliki obesitas, semakin sering mengkonsumsi susu rendah lemak semakin rendah resiko dari kepemilikan kadar gula yang berlebih dalam darah. Dengan mengkonsumsi 35 gelas dalam kurun waktu seminggu jauh lebih baik dan tetap menjaga gula darah dalam tubuh tetap normal dibandingkan dengan mereka yang hanya mengkonsumsi susu rendah lemak sebanyak 10 gelas dalam waktu seminggu. Namun sayangnya hal ini tidak berlaku pada mereka yang memiliki kadar gula darah berlebih atau diabetes pada mereka yang memiliki tubuh yang ramping.

6. Mengurangi asupan lemak yang berasal dari lemak hewani

Dari hasil penelitian yang dilakukan lebih dari 42.000 orang, dengan mengurangi asupan lemak yang berasal dari sumber lemak hewani seperti diet tinggi daging merah, daging olahan, produk susu tinggi lemak, dan permen. Jenis makanan tersebut dapat meningkatkan jumlah gula, lemak dan kalori dalam tubuh.

7. Kurangi atau mengurangi konsumsi gula

Ketika melakukan suatu pemeriksaan atau cek gula darah dan terdiagnosis memiliki penyakit gula atau diabetes dan memiliki kadar gula berlebih dalam darah, pastinya dokter menyarankan untuk mengurangi atau membatasi gula pada menu makanan atau minuman anda sehari-hari.

Gula memiliki hubungan erat pada penyakit gula atau diabetes dan obesitas. Seringnya mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung gula dapat meningkatkan berat badan. Mereka yang sering mengkonsumsi minuman yang mengandung gula 1 atau lebih setiap harinya memiliki resiko 2 kali lipat terserang diabetes dibandingkan dengan mereka yang hanya mengkonsumsi sedikit gula dan diimbangi dengan makanan dan minuman bergizi yang rendah gula serta pola hidup yang baik.

8. Berhenti merokok

Rokok tidak hanya menyumbangkan banyak penyakit, namun rokok juga dapat merusak jaringan tubuh dan meningkatkan perkembangan penyakit gula atau diabetes dan gangguan kesehatan lainnya. Merokok lebih dari 20 batang sehari dapat memacu resiko pada diabetes lebih dari 3 kali dari mereka yang tidak merokok sama sekali. Hal ini beralasan karena rokok dapat merusak kerja dari hormon insulin dalam mengatur kadar gula darah.

9. Menghindari lemak jenuh

Banyak produk olahan makanan siap saji yang menggunakan minyak yang sudah terhidrogenasi yang tidak kita ketahui, minyak yang masuk ke dalam tubuh tidak hanya dapat meningkatkan pembentukan lemak jenuh yang mengakibatkan kolesterol atau penyakit jantung. Lemak yang masuk ke dalam pembuluh darah dan menganggu aliran darah akan semakin memperburuk keadaan pada penderita diabetes.

Tips Cara Menurunkan Gula Darah

Posted in Cara Menurunkan Gula Darah | Tagged , , , , , , | Leave a comment